на 31 години, ученик за съжаление
Трудно се разтварят а и след като го испия трябва задължително да измия веднага чашата…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеСледя с голям интерес успех и за по - нататъка :)
Дневникът на Julius(7:00): 1лъжица протеин [b]к105 п22 в1 м1[/b] (7:30):50гр пълнозърнести спагети + 400гр домашно къополо +…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеА в какво състояние мериш храните и може ли да записваш колко К П В…
Какви мъже харесват жените ?Позволих си да добавя и анкета :)
Дневникът на JuliusОт днес започвам малко по-подробно да описвам храненето си и се надявам да ми помагате…
Какви мъже харесват жените ?[quote author="Петко К" date="1264965501"][quote author="velislavs" date="1264964967"] желания, изисквания..и накрая почти винаги се оказва, че не…
Дневникът на JuliusХраненето ми днес беше просто ужасно :( (9:00): 1 лъжица протеин (9:15): 110гр кафяв ориз…
Дробчетата[quote author="veronique" date="1264886141"]свински свински дроб: ккал134 м4 б21 в2 пилешки дробчета: ккал119 м5 б17 в1…
ДробчетатаА ако трябва да избираме между телешки свински и пилешки дробчета кои са най -…
Хубава високо-въглехидратна закуска освен мюслиЯбълки,картофи, сладки картофи, царевица, сухари , круши, банани , киви , дюли ягоди смокини, компоти…
Дневникът на Julius(7:30): 1лъжица протеин(22гр протеин) + 200гр ябълки (8:30):100гр овесени ядки + 200гр прясно мляко 0,1%…
Дневникът на CARL_FX (Machine's guide = добра храна + изгодни добавки)Да те питам някои неща ? Ти смяташ ли калориите от салатите ? И броиш…
Дневникът на Julius[quote author="Georgi Vladimirov Andreev" date="1264830428"]Въглехидратите и мазнините се смятат от всичко. Качественият белтък е животинският…
Дневникът на Julius[quote author="Georgi Vladimirov Andreev" date="1264826307"][quote author="Julius" date="1264748539"](9:45): 1 лъжица протеин (10:10): 100гр овесени ядки +…
Дневникът на Julius(7:30): 1лъжица протеин + 200гр ябълки (8:30):100гр овесени ядки + 200гр прясно мляко 0,1% +…
Дневникът на Julius(9:45): 1 лъжица протеин (10:10): 100гр овесени ядки + 200гр печена тиква + 215гр прясно…
Дневникът на Julius[quote author="Georgi Vladimirov Andreev" date="1264708097"]ТРЕНИРОВКА ГРЪБ + БИЦЕПС [b](15:20)[/b] (след тренировка [b]17:25)[/b] 2 часа ли…
Дневникът на JuliusТренировъчен ден (9:30):1 лъжица протеин (10:00): 90гр овесени ядки + 400гр печена тиква + 200гр…
Растителните влакна, целулозата, скорбяла[quote author="Кольо Пияндето" date="1264661046"]Няма как да разбера какво си открил и какво знаеш по въпросите.…