Ростислав Арнаудов
Минутка почивка между сериите е най-оптималното време .
Упражнение за трицепс (маса)Как така френско зад главата? Френско и зад(над) главата са 2 упражнения и именно те…
Нови цели след дълга паузаНа правилния път си с повечеко мазнини и по-малко въглехидрати.
Източник на въглехидрат при чувствителен стомахОризовки, oatmash?
Подуване на корема от протеин?Ще свикнеш след седмица-две, не е болка за умиране... Ако не ти понася толкова, просто…
Добре ли е или ще трябва да променя ?Аз бих те посъветвал да тренираш 2 дни и да почиваш 1. Гледай всичките ти…
HIIT и интервални тренировкиСъотношението ми при HIIT : 30 sec rest / 90 sec 75-80% пулс :)
HIIT и интервални тренировкиНай-добрия метод за изгаряне на мазнини при мен е: HIIT (40 мин) + Монотонно (20…
Фитнес през лятото.Аз пък ти препоръчвам да си ходиш на фитнес през лятото. И не само през…
Прием на AAKG. Различни препоръки.С ААКГ-то съм на принципа : колкото повече, толкова повече :)
Прием на AAKG. Различни препоръки.Напомпване, без да си тренирал! О, да!
Optimum Nutrition hydro whey от САЩЗа твоя информация --> И BSN и ON ползват една и съща суровина :)
Плуване и фитнес - да или не?Можеш да плуваш сутрин, 2-3 дни, а следобед да ходиш да вдигаш :)
Дайте мнение - как да си организирам тренировкитеСутрин на гладно с тежести........ Пълна тъпотия.
има ли начин да се избегнат мускулните крампи(спазми) по време на плуване?Може да ти липсват и други минерали. Вземи си някакъв минерален комплекс.
Креатин и алкохолТака както си го описал излиза, че ще забъркваш креатина в алкохола :D
Разлики в калориите по етикетитеВиж в таблиците за какво тегло пише - дали е за суров вариант, дали е…
Как да извлечем гной?Намажи го с витамерфен
Първи Фет БърнерДобавките са безвредни, стига да се употребяват според указанието. Не могат да ти "натоварят" организма.…
Хранителен режим за покачване на чиста ММ[quote author="Иван Благов" date="1466340687"]Ако става въпрос за добавки, които стимулират хормона на растежа, мисля, че…