на 31 години, Ученик
И аз бих се насочил към бойното самбо ако имах избор.Другия вариянт е ММА !…
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94Вчера проспах деня..и част от вечерта ! :D Закусвах овесени ядки и сандвич , обяд…
Лаф моабет - том пети[quote author="dr jack" date="1316602791"]Кои се заклещи днес с 60 килограма на лежанката? (dull)[/quote] Been there…
Програмата ми и става ли за покачване на мускулна маса?[quote author="Milen Dobrev" date="1316549971"] 6ден-бедра,прасец и корем Клякане с щанга 3х10 Повдигане на пръсти от…
Един наистина сериозен основен периодЧестит дневник ! Изглежда интересен , надявам се да се попълва редовно - ще се…
Покачване на тегло + особености при храненето.Можеш да ги замениш. Мисля че днес даже имаше точно такава тема , погледни в…
Покачване на тегло + особености при храненето.Какво общо имат овесените ядки с млякото :? Ако е това че често се консумират…
Лаф моабет - том петиЛюбимата ми забележка - "Пее в час по музика" :Х бива ли даскала така да…
Ще бъде ли удачно да разместя последователността на този сплит?Мисля , че ще е по-добре да размениш деня за Крака с деня за Гърди…
Болки в колянотоЕдин доктор казваше "Не знаеш ли какво е,значи е сериозно ":) не помня причината да…
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94Днес тренировка няма :] Вчера тренировката не мина точно по план..не можах да направя 20…
Кои упражнения биха се отразили негативно върху физическото ми развитие?Ти си чул някъде ,че клякането набива.На мен пък някой ми каза че концентричното за…
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94Нещо бях болен 2-3 дена. Стомаха ми се бунтуваше,беше ми лошо и вдигах температура. Резултата…
Режим на хранене за зимно покачване на тегло5000 калории на 60 кг ? о.О ти Майкъл Фелпс ли гониш :D ( http://www.youtube.com/watch?v=QXRvXtcSu14…
Дневникът на xhoxho (Денислав)Честит дневник ! Ще се следи ^^ ама не си написал к'ви са ти целите…
Olympia 2011Kevin English идея нямам защо взе 202... бях за Флекс :/ ето и топ 10…
Olympia 2011Хиде в топ 10 ! Стига ми , вече мога да лягам :D Много ме…
Подбиране на храната за хранителния режим - как да стане?Значи повечко мазнини сутрин няма да са ти проблем (забавят синтеза на протеин). По-бавни протеини…
Подбиране на храната за хранителния режим - как да стане?Извинявай , ако съм те подвел , просто исках да кажа че не съм си…
Olympia 2011На Уолф че му трябва още работа по долната част на гърба - така е,…