на 31 години, Ученик
[strong]Тренировка[/strong] Преден клек - 3x5 @ 50kg Заден клек - 3x10 @ 50kg (Смит) Хакен…
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94Сменям на Legs/Push/Pull . Тежко-средно-леко е супер , ама е за хора в по-добра форма…
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94[strong]Хранене[/strong] 125гр. овесени ядки , 200гр. к. мляко , 2 с.л. мед , банан +…
Лаф моабет - том седмиАхахаха , не съм се смял така отдавна ! :D [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=rPGj9s6jBrM[/youtube]
Лаф моабет - том седмиНякой да препоръча апп , следящ макронутриентите , за андроид ? Май фитнес палМ съкс…
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94[strong]Тренировка - Крака + рамо и бицепс[/strong] Преден клек 4х4 @ 40кг Заден клек 4х8…
Топъл срещу студен душ ?THE EFFECT OF CONTRAST WATER THERAPY ON SYMPTOMS OF DELAYED ONSET MUSCLE SORENESS JOANNA M.…
Щанги и гимнастика[quote author="Кристиян Дончев" date="1359488216"] Сериозно трябва да увелича храната, но повече от 5-6 яйца на…
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94[strong]Тренировка - няма[/strong] [strong]Хранене[/strong] Пица , Суис рол на Дома Сандвичи - хляб, кашкавал ,…
Лаф моабет - том седми[quote]Dobri Delev · 7,877 like this 55 minutes ago · Hubava novina za vsi4ki fenove…
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94Пробвам новата xperia u :) Едит от пц-то : Бе , файда си е ,…
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94[strong]Тренировка - Гърди + трицепс делоад[/strong] Лег - 4х4 @ 40кг Полулег с дъмбели -…
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94[strong]Тренировка - Гръб делоад[/strong] Тяга с дъмбели 4х4 @ 22кг дъмбели Гребане с дъмбел 4х8…
Лаф моабет - том седмиIndeed ! :P
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94[strong]Тренировка - Крака делоуд [/strong] Беше плана ... [strong]Хранене[/strong] Ябълка , кафе Баничка с кайма…
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94Запазвай името докато можеш и да продаваме !! ;)
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94[url=http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/320973_443394062396552_1365538660_n.jpg]Колкото..толкова....протеин де [/url] :P
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94[strong]Тренировка - Рамо , трицепс , бицепс - deload[/strong] Преса с дъмбели 4х5 @ 12кг…
Топъл срещу студен душ ?[quote author="Filip Mutafov" date="1358964062"] ... иначе аз от скоро почнах да си правя контрастни -…
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94[strong]Почивен ден - Волей + футбол[/strong] час волей (sun) ИСКАМ ШИБАНА ВИСОКА МРЕЖА ! И…