на 42 години
[size=4]Ден 1[/size] [color=red]6.25[/color]- (yawn) [color=red]6.45[/color]- (coffee) (чисто) [color=red]7.30[/color]-[size=3]белтъци+1 жълтък+овесени ядки[/size] [color=blue]1 табл. Natrol Chrome, Cinnamon,…
Луд умора нЕма,само се поти ;)130614 Раменни преси с дъмбели 12-10-8-8 @ 17,5 Разтваряне в страни с дъмбели от седеж…
Луд умора нЕма,само се поти ;)120614 Разгъване за бедрата 4 х 15 @50 Клек без тежест 4 х 30 Лег…
Луд умора нЕма,само се поти ;)110614 горен скрипец широко 4х12,10,8,8 @ 55кг долен усп.хват 4х12,10,8,8х @65кг горен с успор.хват 3х10…
Луд умора нЕма,само се поти ;)леко навлизане лег 4х8 полулег 4х8 полулег с дъмбели 3х8 кофички 3х8 раменна 2х5 повд.с…
BB-Team United 2014 - форумна среща в София!Гледам коментира се в форума сбирка и викам е най-после мога и аз да отида.Влизам…
The Only Easy Day Was Yesterday[youtube]http://youtu.be/rWc8_2Z46qk[/youtube]
The Only Easy Day Was YesterdayХубави приказки,възпитани момчета,нооооо....аз щях да го напъхам в ауспуха :D.
The 42 !Пепи най-после измислиха и за теб банан.Вече можеш спокойно само по един на ден да…
Луд умора нЕма,само се поти ;)Определено операция няма да има.Днес ходих до един невролог и се консултирах и с него.Каза…
Луд умора нЕма,само се поти ;)Хей,хей,как е компаниятааа.Минавам да споделя някой новини около мен.Проточва се лечението ми или по-точно разкарването…
Дневникът на ИринаДа не се изгуби в тоя Пловдив?
Луд умора нЕма,само се поти ;)260514 [size=4]Кардио малко с акцент върху краката :)[/size] [color=red]Рунд 1[/color](без почивка) Freehand Jump Squat (20…
Луд умора нЕма,само се поти ;)230514 Лег – 4 х 15, 12, 8, 8 @ 50,60,70,70 Преси с дъмбели от…
Луд умора нЕма,само се поти ;)220514 Кардио 20 мин.стълби (879 стъпала в двете посоки) 20 мин.колело
Луд умора нЕма,само се поти ;)210514 раменни преси с дъмбели – 3 х 15, 10, 8 @ 2х10,15,20 Разтваряне с…
Луд умора нЕма,само се поти ;)200514 Клек – 4 х 15, 12, 10, 8 @50,60,70,80 Хакен клек – 3 х…
Луд умора нЕма,само се поти ;)170514 Лег – 4 х 15, 12, 8, 8 @ 50,60,70,80 Преси с дъмбели от…
Луд умора нЕма,само се поти ;)160514 раменни преси – 3 х 15, 10, 8 @40,50,60 Разтваряне с дъмбели встрани –…
Луд умора нЕма,само се поти ;)140514 Вчера не ми се пишеше,но днес само ще спомена какво става с мен и…