08:00- 0.5л прясно мляко 100гр орехи 2 блокчета шоколад купичка къпини 13: 20- 5 яйца…
Циклично хранене и добавки- размисли и критики.да що?
Циклично хранене и добавки- размисли и критики.А проблем ли е ако фастинг фазата е да речем 18 часа а фийдинг фазата…
Бисери от форума[quote author="Асен Тавръков" date="1314364379"]И аз искам да се явявам на състезание но никой от форума…
Дневник[2015] - блуждаем сиТренировка- Гърди рамо трапец (поне за гърди истински мъжка-само щанги) -наклонена лежанка- 3х12,10,7@30,40,50кг. -лежанка 3х12,10,3@30,50,70кг…
Дневник на Dique.Пак казвам- мляко . 1 литър прясно мляко струва 1.80 към 30гр протеин толкова въглехидрат…
Лаф моабет - том пети[quote author="Скота" date="1314352970"]Дата.бг- куп неща съм купил и продал там : )[/quote] +1 и щу…
Лаф моабет - том пети[quote author="Петко К" date="1314344994"]То крака могат да се тренират, ама повечето си нямат идея как,…
Дневник[2015] - блуждаем си09:00- 100гр кисело мляко 1/2 краставица 50гр пилешко 30гр орехи и 4 блокчета шоколад (че…
Писна ми от пишман "инструктори"!Аз съм се срещал с тоя (спокойно мога да го нарека идиот "инструктура") . Нямам…
Писна ми от пишман "инструктори"!690 лева беше курса в някакво списание (мускули и фитнес май да не бе) го…
Дневника на един хейтър[quote author="Vlado89" date="1314302780"]Точни сметки, кантарчета, везни и т.н. за храна това са глупости за мен.…
Лаф моабет - том петиhttp://www.youtube.com/watch?v=7so3BNXUE0I&list=FLcpKoKAcrNW9noqFAAJvQrw&index=98&feature=plpp Таня бейбее (beer)
Циклично хранене и добавки- размисли и критики.А така, гледам сега темата е точно каквото ми трябва обаче всъщност. ... Я кажете…
Дневник[2015] - блуждаем сиДнеска нямаше тренриовка 07:30- 100мл прясно мляко 2 яйца 100гр овес 3 ванилии 10гр масло…
Има ли проблем с яйцатаот 6 месеца бухам цели яйца и ми няма нищо- споко :) Гледай да не…
Лаф моабет - том петиАми ходих пуснах си изследвнияата... Припаднах, направих смях тамм на сестрите... Стискайте палци да не…
Дневника на един хейтърИзверг тотален изверг , човека на инжекцията :D Сега сериозно- Колега що не описваш храната,…
Хранене в 8часов прозорец,въглехидрати преди лягане и периодично гладуване..Според мене цикличното хранене има доста предимства пред обикновеното, но след няколко мнения на @Deuce…
Лаф моабет - том петиВече вс еповече взех да се заглеждам по тоя кросфит ... ще ставам кросфит-аджия http://www.youtube.com/watch?v=568r1aFPE6o&feature=mh_lolz&list=HL1314200457…