на 26 години, Ученик
Здравейте! Искам да ви попитам за някакъв 3-дневен сплит. Засега ще тренирам цялото тяло през…
Тренировка за цяло тялоАми не може ли така: Набиране, Кофички, Клек, Лег, Тяга, Военна, защото набиранията са ми…
Тренировка за цяло тялоЗамислял съм се за 5х5, но на този етап ще тренирам по този начин, пък…
Тренировка за цяло тялоБлагодаря, Петко К! Антон Батбаянов, гледам да се храня колкото се може повече с качествени…
Тренировка за цяло тялоТренирал съм и по двата начина за кратко и предпочитам цялото тяло в една тренировка.
ДневникТренировки от вчера и днес: Вчера: 1. Повдигане на щанга от лег - 4х 8,…
ДневникЗдравейте отново! Ето тренировките ми от последните 3 дни: Вторник: 1. Повдигане на щанга от…
Съвет за програмаАми какво мислите за Горна/Долна част? Примерна програма: Понеделник: 1А. Повдигане на щанга от лег…