може и един месец кръгова и след това скачаш на клек в 20 повторения (…
моля за мнение за 4 пъти в седмицатанамали тренировъчните дни на три и давай с клек, лег, тяга. примерни програми в сайта,…
Нужда от помощ .[quote author="stefanov" date="1412453612"][quote author="Владимир Димитров" date="1412447226"]Тази програма не е за теб и както и да…
Съвет относно начина ми на трениране.с тези два дъмбела от по 10 кила, няма да постигнеш никакви осезаеми резултати, това…
Oще повече ръце.само да споделя, че за 5 седмици, качих около 3кг. не мога да ви дам…
Фитнес програма за мускулна масане виждам, защо стигате до размяна на такива остри мнения, особено след като и двамата…
Базови упражнения или сплит?всяко упражнение е опасно ако не се изпълнява правилно. полуклека натоварва много повече коленете от…
Базови упражнения или сплит?[quote author="Angel Gyaurov" date="1409055099"] @Росен Димитров Доста вероятно е пълният му клек да е към…
Базови упражнения или сплит?[quote author="Петко К" date="1409004003"]Лег-пресата е под 45 градуса. При това по релси, т.е., няма нужда…
Фитнес програма за мускулна маса[quote author="Росен Георгиев" date="1408979104"] Няма ли да станат много малко упражненията?[/quote] според мен за 5…
Фитнес програма за мускулна масаизхвърли раменните преси и сгъването и сложи тягата като 3-то упражнение, лежанката като 2-ро, а…
Базови упражнения или сплит?тежиш 60 кила и правиш 300 на лег преса?! това си заслужава да се види…
Помощ при съставяне на 4-дневен сплит[quote author="Ронката" date="1407676949"][quote author="Росен Димитров" date="1407675776"]сплит означава трениране на отделни мускулни групи в различните трен.…
Помощ при съставяне на 4-дневен сплитне искам да звуча заядливо, но наистина ли искаш помощ за сплит? защото това, което…
клек в 20 повторения (моля за съвет)благодаря!
Съмнение относто оригиналността на продукт (креатин ON)хед хънтър, отговарям ти за последно, въпреки че изобщо не ми харесва излизащият ти от…
Съмнение относто оригиналността на продукт (креатин ON)хед хънтър, а бе много заядливо изглеждаш отстрани бе. честно. какво точно не ти стана…
Съмнение относто оригиналността на продукт (креатин ON)az100yan, Помпеску, Десо, благодаря за отговорите! във фейсбук ми казаха приблизително същото. писах и на…
Съмнение относто оригиналността на продукт (креатин ON)благодаря ви много, май така е станало, лепенката е останала там. въпреки това ми изглежда…