Mad Madame

Трябва да започна да се разтягам! Това от сумати време си го повтарям. Разгледах дневниците…

Има статия за ултимативната диета, накратно е обяснено за какво иде реч: http://www.bb-team.org/articles/4001_ultimativna-dieta-ultimate-diet-20 На мен…

Аз се чудя какво и как да променям, за да се случи това. Реално погледнато…

Днес леко ще изневеря на вм нвд и правя нещо като рбд. 1. кафе с…

5 кръга: 3 набирания, ренегатско на пейка 16 кг, мвр 10 кг 5 кръга: мъртва…

Измислих добавките :) Рибено масло, магнезий, витамин Ц, витамин А, Д, Ацетил-Л-Карнитин, АЛА, БЦАА, Биотин…

Вчера трена: 5*5*50кг напади 2*5*45кг, 3*5*40кг скрипец малко корем вечерята беше сандвич с пилешко филе…

Здравей Адриана, значи не съм само аз с главоболие след тренировка, защото не открих особено…

Отделно искам да попитам дали тази комбинация от добавки ще ми даде сили на рестрикция…

Здравейте, реших да си подновя дневника, да видим колко редовно ще се вписвам, но ми…

Здравей Веси! Щом си по-тежичка не наблягай особено на скачането на въже и бягането на…

Ей как лети времето! Исках да се похваля, че от средата на януари тренирам редовно…

Вчера: Опитах да направя 5 кръга от: Клек 5,5,5,5,4*30кг Тяга: 5,5,4,4*50кг Напади: 5, 5, 5,…

От доста време не съм писала, бяха ми други неща на главата, оправдания разни... :)…

Яденето днес: кафе, смуути от череши и банан пилешко 240гр 5 яйца с масло 50…

Храна днес: свинско,пилешко, кафе, витамини Тренировката предстои: опити за набирания, отрицателни Военна преса: 5*30кг, 4*6*25кг…

Ехаааа каква сила, какво нещо! Прекрасна си, Марина! Хайде пиши храна малко, любопитна съм какво…

Гледам други дамски дневници и установих, че аз ям ужасно много! Днес ще се опитам…

Закуска: йогурт с манго Обяд: бекон 140гр Следобедна закуска: 2 яйца варени Вечеря: 200гр свинско…

Тренировка: Набирания 3, 7 отрицателни Скрипец: 3*6*35кг Лежанка: 5*6*30кг Бицепсово сгъване с лост: 5*6*??? Пръсти…