Там е проблема, че чувствам застой и някои мускулни групи или дадени части от тях,…
Кисело Мляко и Мед преди ляганеИзвара + маслини/сурови ядки?
Как да премахна големите гърди и корема ? :)По-добре според мен мини на кръгова тренировка 3 пъти в седмицата - примерно Понеделник, сряда…
bodybuilding и цигариМоже да пробваш да пушиш през определен период от време, като с течение на времето…
Кофички - преди или след тренировките за гърди?Аз пък от време на време ги правя в суперсерия с флайс като 3то последно…
Фитнес дневник на Петко КЗдрасти, извинявам се предварително, че ще питам тук, но личните съобщения не работят нещо. В…
Два дена гръбgips Би ли обяснил, ако обичаш тази тренировка, казана ти от Петко, понеже неможах да…
Добър ли е този хранителен режим?!Е да, да това ми беше ясно, че ще трябва да си изчисля(или поне да…
Програмата ми :)[quote author="4today" date="1283064243"]Май ще премахна набиранията и на тяхно място ще сложа - Трапецовидно повдигане…
Нова програмаТогава за бицепс да правя едно упражнение и да ги въртя? Сгъване с щанга от…
Нова програмаИли може би, ако разменя трицепса и бицепса и в понеделник с гърдите и корема…
Фитнес в домашни условияhttp://www.napravisam.bg/forum/viewtopic.php?t=21903&highlight;= ;) Виж ето тук има доста уреди обяснени как могат да бъдат направени
Мъртва тяга - серии ?Аз я правя в 5 серии след набиранията. 1ва серия 12 повториения, 2ра серия 10,…
Street fitness VarnaИ аз съм За и в Бургас да си направим такива сбирки :)
"уред" в училищеЗа коремни преси и за хиперекстензии става :)
adidas къс екип - 80 лв.Ти нормален ли си? С бургазлия да спориш за адидас екип.. :D Още като ги…
Слаб хват?!Еми да, искам здрав хват. Иначе знам за фитилите.. :)
Болки в гърдитеС времето си отшумява болката ;) Прави постоянно и ще отмине.. :)
След кръгова накъде?Извинявам се, че се включвам в "чужда" тема, но искам да попитам дали е проблем…
Бягане....Никои ли неможе да ми каже?!