на 39 години
[quote author="Voyager" date="1268121581"]Едно от любимите ми упражнения. За него, освен много дърпаща сила спрямо теглото…
Изтласкване на щанга от лег с подхватАко си сам прави го на смит машина,иначе е опасно.Аз до колкото знам това натоварва…
НВД - правилно ли е?Това колко и кога ще ядеш преди трен,зависи от теб,ако се чувстваш некомфортно по време…
НВД - правилно ли е?Супите ги брой към приема си на течности за деня.Така че слагай когато си искаш.…
как да кача килца.Големия проблем[quote author="petricha" date="1268120867"]здравейте на всички.та моя проблем е че често не ходя на фитнес,но искам…
Подходяща ли е тази програма за мене[quote author="Crusty_Demons" date="1268062275"]и аз така смятам за програмата но до яицата не мога да ги…
Кростренажор[quote author="fam0us" date="1268064988"]Не си спомням кои ми каза или къде четох, но найстина ли кростренажора…
Върнах на лежанката !!! HEEEELP !Дай си малко време да свикнеш с тежестите.И пиши след 1 седмица как е .
Optimum nutrition 100 % whey protein gold standart[quote author="Fantaa" date="1268075334"]Протеинът е страхотен,къде пише че не може да го ползваш за чистене ?[/quote]…
Набиране с една ръка[quote author="Петко К" date="1268058210"]Някъде бях чел, че като се набереш с допълнителна тежест, равна на…
Подходяща ли е тази програма за мене2-3 белтъка са нищо,удвои това количество.След трен. е ок само белтъци,но иначе яж яйцата цели.…
идея за програмаИ какви са ти съображенията срешу тези 2 чудесни упражнения? С 6-7 месеца какво си…
Зърнени манджи?[quote author="dbakalov" date="1267991379"]Искам па питам дали манджите от типа на фасул,грах,леща и останлите подобни ,…
бицепс-премишницаБицепса извършва най-много работа след като се мине 90градуса ъгъл предмишница спрямо торса. Преди това…
крака и рамо ?В смисал докато клякаш да правиш раменни преси с друг лост ли ?
Диета с точно определени хранияйца,месо,млечни продукти,риба хляб,овесени ядки,макарони/спагети Готов си !Просто си избери едно отгоро и едно отдоло.
Бихте ли ми изготвили програма?Нормално е като тренираш самополовианта тяло да качиш наполовина от очакваното.
За релефА как се ползват пунктуационните знаци,Кога? Като гледам това е един текст с 2 запетаи…
Малко помощ за една добавкаШапка им свалям на Universal с една дума пред серията Animal.Успяват да направят уникален маркитингов…
Дискусия - здравето преди всичко ![quote author="wwcrew" date="1267571523"]не не, не си ме разбрал правилно или аз не съм се изказал…