на 39 години
изварата няма май как да я смениш защото тя съдържа казеин(бавен протеин) а за закуска…
Даите мненияот 2 до 3 е коефицента за протеин на кг ида го разделяш на 5-6…
Искам още 10 кг. мускулна масамного добри резултати имаш но както казваш тренираш от 1 година не от 2 месеца…
Моля за коментара храната съобразяваш ли я с повишеното си тегло,все пак по голямата маса изисква по…
моето НВДще успееш ли да оцелееш с толкова малко храна ?
Струва ли си ?Не е с цел да спестя храна, защото през останалото време си спазвам режим просто…
Хранителен режимМазнините няма как да ги преместиш а трябва да ги свалиш ;), а за хр…
Как да наблегна на муск групаНе съм писъл никъде че изостават просто по начало са ми слаби като клечки на…
Моля помогнетеЕми кавко да ти кажа яж, или водиш търде активен живот за приема си на…
Как да наблегна на муск групастава въпрос за ръцете на фона на другите групи с адски слаби и това понякога…
ВВДЗа тази диета мислим че може да я ползваш за качване на ММ, а и…
Моля за съветс тези 6 дни тренировки които имаш трябва да изяждаш страшно много въглехидарати че да…
Упражнения за гръбДнес ще пробвам мъртва тяга за какво става дума задължително ли ползването на колан там,разбирасе…
Съхраняване на храна извън вкъщиако става въпрос за 1 ден няма никакъв проблем да си ползваш кутия за храна,все…
Лост и дъмбели за гърдиПонеже стажа в залата ми е малък(2 месеца от които 1 кръгови тренировки) и съответно…
Упражнения за гръбмерси за отговорите ще пробвам да видя как се отразява за сега обаче набиранията са…