Biad__

Гледай да си вземеш неща в по малки разфасовки,иначе не със самолет а със танкер…

и тази опаковка изчезва за 1 седмица макс 10 дни ако ги пиеш както трябва.

За 30-40 лв,няма смисал да спестяваш,ако жертваш пари от храната за сметка на добавка,нищо няма…

Първо упражнение. 1.Най-много сила. 2.Най-много кг. 3.Повеча маса.

Ето от тук си избери,нещо за към 7-8 клас :) http://www.bb-team.org/fitness/workouts/all/

Аз тренирам почти по същата програма,с няколко съвсем малки разлики.Не е ли по добре краката…

Мисля че и сам можеш да си отговориш-да наблегнеш на горните гърди.

Оптималното е окло 4гр въглехидрати на кг телесно тегло за ВВД,сметни си твоите.Целта е да…

Ти до залата в срядо само за корем ли ще ходиш?По-добре го включи в някой…

[quote author="fqls" date="1252226421"]17 години 171см 60~62 кг. Цели - максимално покачване на мускулна маса, през…

Не разбирам какво има да извадиш сандвич от вкъщи,не те е лие срам да отидеш…

По никакъв начин не може да стане това,производителите хвърлят боб и така опрделят състава.

[quote author="Muhammad Ali" date="1252032011"]Сетих се начин да ти помогнем: Първо идваме у вас , готвим…

Става въпрос че коремната мускулатура и масата като цяло компенсира визуалния ефект,тоест костите не стърчат…

По принцип това се получава в ранна детска възраст,едвали през пубертета се е появило.И аз…

Предполагам правиш чукчета или мечка,тези 2 упражнения акценират там.Едвали от тягата може да се натовари…

Става въпрос за упражнения без тежест,само с лично тегло,при тежест ако е с дъмбел просто…

Ти мускул или мас искаш да качиш,ако е мускул определено ще ти трябват 2 години,иначе…

както ти казаха с калипер е най точно,всичко друго не взима под внимание каква част…

Идеята е същата като моя коментар вярваш в нещо,което не съществува,но все пак в началото…