Biad__

Креатин може а начало да пробваш монохидрат,ако не ти действа сменяш с други видове.Гейнарите се…

Лично аз съм ползвал само монохидрат и ми действаше като ракетно гориво.

Креатин,туарин - преди и след тренировка. Глутамин- след тренировка и преди лягане. BCAA- след тренировка.…

[quote author="Powerg3n3ratoR" date="1252737416"]Креатин етил естер работи !Аз го приемах за 30-тина дни в по-висока доза…

Тесния хват е упражнение за маса на трицепсите. Избягвай зеления звят той се използва от…

Аз от скоро си правя нещо като гръцка салата с извара: 200гр извара(ползвам Маджаров) 1…

Кажи с какъв буджет разполагаш от това зависи и какви съвети ще получиш.По принцип мнението…

Такива Примери много помагат за да запомни правилната техника,може да е смешно,но трудно се забравя.…

Кое те притеснява от 2те?

[quote author="klovis" date="1252493179"]висок съм 1.71 60 кг закуска 7:00 4-5 препълнени супени лъжици овесени ядки…

Ние сме хишници,но не живеем в саваната,не ни се налага да ядем веднъж на 24ч.Ясно…

Ако не правиш кардио не Fyre ами и ракетно гориво няма да ти помогне да…

Идеята е да се осигурява на тялото хранителни вещества през целия ден по малки количества.Полза…

По какъв сплит треренираш 7/7 ?Дай малко инфо за упражнения.

Следващи път се набирай без ръце така няма какво да те заболи,от акъл такива контузии…

Ако си я поръчаш от тук доставката ти е още 35 най малко,не става дума…

Да не си водолаз,че една вафла да не можеш да извадиш,това е най-компромисния вариянт,ако и…

Идеята ми беше да се насочиш към добавки,които в малък обем имат голяма стойност иначе…

Оптималната доза е около 0.3-0.35г на кг телесно тегло така че смятай!

А как се спря на 60 повторения?По принцип има методика със 100,но 60 е малко…