на 39 години
Кардиото за сега може да си го спестиш,или по 10-15 мин след тежестите. Само ми…
Програма за ММ при 15 годишен.[quote author="daywalker_" date="1253280285"]На 15 години съм, 171cm - 59 kg. Главната ми цел е качване…
Болки в левия лакът?!Недей заключва ставите.Това като съвет при тренировка на рамо. А с какво упражнение успя да…
Имам няколко хранителни добавки,които не знам как точно да приемамА защо не спазваш предписанията на опаковката?
Съвет за хранителен режим за ММФибри вечер може да си набавиш от салата от зеле или зелена салата.
Нужна програмаМен си ме кефи в градксия транспорт да не се подмятам,като балон,на всеки завой,пък нека…
Нужна програмаКажи един плюс на слабите крака? Замислял ли си се защо са най голяма мускулна…
Тренировка у дома ?Ти сам си го написал че той ходи от 2 години,ти за 6-7 месеца какво…
МАЗНИ ГЪРДИ ПОМОЩ?Ако не се лъжа ти си на 15 или 16 год,малко ти е рано да…
Ross TrainingЛично съм го пробвал това упражнение ибаче с еднично колело с две дръжки отстрани,главните стабили…
Ако може да ми кажете тествана тренировка за МАСАМаса се прави на маса.Това е много добре изпитана изтина,ако не се храниш правилно и…
Мнение за режим за покачване на ММСамо не знам защо така отписваш бавните въглехидрати преди трен,и на мястото им слагаш мазнини…
Мускулна трескати без клек как успяваш воабще мускулна треска да имаш ?
Мускулна трескаАко не правиш повече от 4 упражнения и веднъж във седмицата няма как да ги…
изтекал срок на креатинаКреатина е толкова евтин,че не си заслужава да рискуваш.
Големи крака > Големи ръцеПри положение,че имаш поне 3 упражнения,които са едни от най тежките и изцяло насочени към…
защо спрях да отслабвам?Това са прекалено много свалени кг за 2 седмици,най-вероятно с глад защото да ядеш 2-3…
Кой хранителен режим би бил най-подходящНай-напред начина по който си изчислил процента е меко казано неточен. Второ това как ще…
как мислите ? ? ?900 gr са около 30 дози -15 дни.
Големи крака > Големи ръце[quote author="p17bull" date="1252865504"]Trashmetal, брат забелязах че качваш и сваляш много по 10 кг минимум ..…