Biad__

преди и след тренировка не яж яйцата цели,в жалтъка има мазнини които забавят освояването на…

В момента с промоциятa на СилаБГ за Ultimate също цента на 10 lb е пефектна.

Може да увеличиш белтъците,2 са доста малко поне 3-4 или повече при теб не е…

Разгледай във форума няколко женски дневници там със сигурност ще нмаериш няколко вариянта за диети.Принципа…

Няма и аз как да не се съглася .... :D

Направи си груба сметка на калориите,от които имаш нужда и след това ги намали с…

имаш спокойно,или си нов порада без мусклулна тъкан,но такива не оцеляват дълго---> имаш :)

Първо си определи приоритетите,ще качваш или ще сваляш.Щом казваш,че си добре сложен тогава по-добре си…

Ти колко кг чисти иксаш да станеш точно,ако 70 за година две ще стане,но не…

Специлано за упражненията в повечето случай пробвам да ги редувам 1 упражнение бицепс,1 трицепс.

ако започваш с нагласата че само със тероиди стават нещата,си мисля че няма да стигнеш…

ако става въпрос за фитнес,почти навсякъде инструктурите "помагат" срещу заплащане така че не очаквай някой…

"Химици" можеш ли да дадеш ясно обяснение както имаш предвид,имам чувството че си много далеч…

Разгледай малко снимки на хора с повече и по-малко маса и сам реши кое ти…

а ако те хванат да бягаш без книжка ще ти се иска никога да не…

Тук няма никаква възможност за трениране,така че по-добре го спри :) А сега сериозно ест…

Вчера като бях в залата ми беше малко мързеливо и се загледаш кой до къде…

я виж в youtube.com има много видеота и с обяснения

Бисквитите освен сутрин след ставане или след тренировка,нямат друго място в режима ти.330г са си…

Аз след трен на бицепс нямам мускулна треска,след трицепс рядко.Но след гръб не си чувсват…