Biad__

е ако ще ям нещо въглехидратно по-добре да е мед,не е ли така ?

добре де малко прекалих,ама съм наполовина прав :),както и да е темата не е за…

[quote author="the_ace" date="1249828630"]Такам на 15 години с[b][color=red]а[/color][/b]м 164 см и и[b][color=red][/color][color=red]з[/color][/b]кам да направя малко по…

[b][b]Д-р[/b]?[/b] не Д-к

Мазнините са важно,но [b]полезните[/b] такива,опрделено в сладкишите няма такова нещо а само -бързо усвояеми въглехидрати,от…

е и аз съм в студ. град не знам как си набавяш нужните неща за…

[quote author="Г-н Щанга" date="1249717705"]Вземи си гейнер,наблягай на месото и зеленчуците.[b]Яж и сладки неща тъй като…

купи си храна едвали имаш финанси да си позволиш да живееш само на добавки,а и…

За 200 лв се взимат 10 lb без проблем,но ако ти остават 100-200лв за храна…

може спокойно да смениш в някое от храненията овеса с кафяв триз или пълнозърнест хляб,иначе…

Не си го сметнал точно трябва да е до 2 знака след запетаята иначе се…

единственото,на което ще попречи е да на това да се отпуснеш и омазниш :)

нещо храненето не ти е много добре,ако наситина си качил 90% мазно ;)

колкото ти е по-силна мускулатурата на гърб, толкова по-лесно ще подържаш стойката,която ти желаеш

сложи в отделен ден или при ръцете друг,вариянт няма

ако не е те срам качи снимка така ще ти кажем дали има проблем или…

на тази възраст няма нужда от НВД,просто се старай да се храниш с качествена храна…

Всички тези заяждания са провокирани от теб,явно няма кой да ти направи анализ,на това което…

от колко време го практикуваш това имаш ли развитие(размери),ако да продължавай,ако не промени го.

напиши горе в търсачката мед или виж в нета това е коментирано но не мога…