на 39 години
АКо са за лична упротреба,такива с променяща тежаст ще ти свършат работа, а и ще…
Как да ги комбинирам?Когато и да пиеш протеина,не е грешно не се вкарвай във филми.И разбери едно протеина…
Храни - ДобавкиТова че ти не я ползваш,не значи че и другите са така.На мен това ми…
Колко килограма мускул качихте последните 6 месеца?Това ограничение,за да може анкетата да обхване предимно начинаещите,които се стемят да качват маса,а не…
Спринтове и совалки - за кракаДали ще качваш зависи наистина от хрната,а какво ще качваш зависи от начин и упражненията,с…
Колко килограма мускул качихте последните 6 месеца?[quote author="Oranje" date="1300370027"]Докато Рони, Джей или някой от сорта не напишат програма за напреднали, която…
Спринтове и совалки - за кракаДвай освен клекове и напади,това са добри упражнения за маса,ако тренираш извън фитнеса,но краката са…
Спринтове и совалки - за кракаПърво кажи какво искаш,да качваш маса там или да ги намалиш,ако искаш релеф все пак…
Лицевите опори и чудесата, които правят[quote author="Миsh0" date="1300469818"]ProXxx, полека - 3 кила, ако качиш в гърдите само.... Я си представи…
Спринтове и совалки - за кракаЛигиката е такава,че Спринтьорит имат огромни крака за да тичат бързо,не че имат такива крака…
Една доста нестандартна диета ! За всички който мразят да се лишват от това ,което обичат :)ИнсУлин,УгОворка,ПротеИн,сЪм,КофеИн. Направо ме съсипа,особено с 2рата дума.
Как да тренирам два на два дни.Последните 2 дни тренирах: Крака-рамо следващият ден Гърди-бицепс. И бих казал,че нямаше никакъв проблем.Тази схема…
Дневникът на JuliusВъв всеки Lidl го има,намирш кой ти е най-удобен.Хващаш 88 и ток спира пред този…
Формула 1После при всяко спиране в бокса,бяга до тоалетната.
Качване на мускулна масаЩом имаш добър източник на мляко и ти понася да го пиеш,давай смело 1-2 литра…
Разтягане мускулите на краката с цел по-добра техника на клекhttp://www.t-nation.com/article/bodybuilding/five_ways_to_go_deeper
Мъртва тяга - техникаМалко като заяждане,ама думата "трябва" не е правилна.Хвата е по-здрав,но нищо повече.
Прием на тези добавки ?Няма разлика в приема на CEE и другите креатини.
Прием на тези добавки ?Креатина се пие и в почивните дни 1 пъти,няма смисал от този протеин преди лягане.
Един въпрос ?Малко и тен ще ти трябва :D.