на 39 години
Само 3-4 дена остават за съжаление и нямам много време за подготовка! Ще го избягам…
Техники при бягане 800m. за време?Бягал съм ги, но много се задъхвам-направо лягам на тревата накрая :D иска ми се…
Обратно във форма.Оо ама аз го четох одеве, извинявайте ;) Сега ще излезе, че се заяждам с…
Обратно във форма.Йони, първо да разберем как се храни ;) Люси, най-добре напиши дневното си меню :)
Обратно във форма.Най-добре разгледайте тук: http://www.bb-team.org/fitness/workouts?goal=739&gender=248
Обратно във форма.Повече активност ти е нужна ;) Ако имаш възможност в залата ходи 4-5 пъти в…
Моят хранителен режим?Първо се справи с мързела.. няколко прочетени реда няма да ти навредят, само ще ти…
Да тренираме :)Здравей! Не само белтъчините са ти малко, а всичко. Като цяло се нуждаеш от повече…
гейнър и л-карнитин - добра идея ли е?Вземи си суроватъчен на AMIX, били добри, а и цената им не е висока :)
Трудности при качване на мускулна масаОт гейнера ще качиш по бързо отколкото с протеина, но няма да е толкова чисто…
Хранене..правилно или не?Стига да е толкова стриктна, че да го прави ;) 2500 са и множко според…
Трудности при качване на мускулна масаТрябват ти приблизително 3000 калории като половината трябва да са ти от въглехидрати-картофи, ориз, овесени…
Мнение. Специализиран 4 дневен сплит за гърдиПрограмата ми харесва с малки изключения. Малките групи бих им намалил сериите на 3 а…
гейнър и л-карнитин - добра идея ли е?За още по добро омазняване можеше и бягането да му спреш хаха. Какво лошо виждаш…
Хранене..правилно или не?[quote author="Theo Prince" date="1365893807"]и за 8 реда нищо не и каза[/quote] Ти първото и последното…
Хранене..правилно или не?Привет! Като за начало хвърли 1 бърз поглед на това http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi Най-важното е да си…
гейнър и л-карнитин - добра идея ли е?Пълни глупости! От едното трупаш мазнини, а с другото ги гориш :D Ако ще качваш…
Да тренираме :)Привет! Да спомена, че кашкавала не се препоръчва на болни от гастрит и язва ;)…
Какво препочъвате за покачване на тегло?Храни се на 2 часа като наблягаш на въглехидратите и белтъчините, но не забравяй и…
HIIT кардио след ставане?Вземай протеинов шейк 20 мин. преди кардиото. Обаче е важно и как се храниш през…