Днес малко закъснях със ставането,10ч 100-200гр кис мляко интервално кардио35мин пътека 20мин кростренажор 15 мин…
Дневникът на РенатаДнес например 10мин загрявка на велоергометър 3х15@5кг Глутеус машини 3х15@4кг подобна такава Глутеус машини само…
кардио-гърди и кракаНя мен лично инструктора в залата ми препоръча за долната част на гърдите т. е.на…
Прекалено големи рамене и гръбЕто тази тема вече направо ме стряска.И аз от месец и половина съм във фитнеса…
Големи прасци на краката -40смАз за себе си мисля ,че покрай мускула на прасеца си имам и мазнинки и…
Големи прасци на краката -40смМоя прасец е 39,но ас съм 160см и преди и аз си мислих ,че ми…
Кардио или интензивно натоварванеЩе пробвам така
Кардио или интензивно натоварванеДобре а тази програма http://www.bb-team.org/workout/1323_split-programa-za-otslabvashti-dami#axzz1YuCIHtA4 мога ли да я използвам като деня между тренировките правя…
Кардио или интензивно натоварванеАми днес например на пътеката бях 20 мин после прави клекове с голяма топка, кръгова…
Кардио или интензивно натоварванеБлагодаря много за изчерпателния отговор.Аз знам,че моите мазнинки не могат да се превърнат в мускули…