RIKi

20/06 вт Тренировка / зала групово Бокс Храна з: 2 ръжени филии, синьо сирене, пуешко…

Пон 19/06 Тренировка / вкъщи Загрявка 4 кръга х10 всяко: тръстър 12 кг изправяне от…

18/06 неделя Тренировка / вкъщи загрявка 5х~250 скока на въже, дабъл ъндърс 4 кръга: Гребане…

Снощи вечерята беше само супа (тиквички, гъби и всякакви зелени неща) + 3/4 бутилка вино…

03/03 [strong]Тренировка[/strong] / вкъщи 4 кръга: 10 сгъване противопол. крак & ръка от колене 20…

Ииииии ето ме отново. Не успявам явно да се самоубедя, че воденето на дневник е…

О, със сигурност е трудно, аз затова и не мога да го балансирам с фул-тайм…

Да, нов е, на 3-4 месеца някъде. В момента се планира и другият (sun) Аз…

13/02 [strong]Тренировка[/strong] / вкъщи Всичко с тежест е с 12 кг пудовка 50 суинга 200…

11/02 Почивка (мързел) [strong]Храна[/strong] з: кисело мляко с някакви неща о: огромна салата от айсберг,…

09/02 Почивка (и мускулна треска от вчера) [strong]Храна[/strong] з: кисело мляко 10% 125гр, сладко от…

08/02 [strong]Тренировка[/strong] / зала Клек 5х8х50кг (+загрявка и дроп) Тръстър 5х10х20кг (демек само с лоста)…

Разбирам те, същото го виждам и в южна Швеция, където живее майка ми - възползват…

07/02 [strong]Тренировка[/strong] Блекджек с пудовка 12кг (за около 35 мин) 20 суинг + 1 бърпи…

06/02 [strong]Тренировка[/strong] / вкъщи 3 пъти: 300 въже 10 лицеви Планк до отказ 3 кръга:…

Хаха, благодаря ти. 05/02 [strong]Почивка[/strong] [strong]Храна[/strong] з: палачинки 1/2 (от ~100гр овес, 4 яйца, пармезан,…

04.02 [strong]Тренировка[/strong] Сутринта - въже ~30мин - уча се да правя дабъл ъндърс Следобед -…

Хора, аз преди година и нещо като тренирах все още в Пулс на Околовръстното, там…

03.02 [strong]Тренировка[/strong] / зала 1км бягане 4 пъти: Лег с лост 6х30кг Флайс 12х2х2,5кг Хиперекстензии…

02.02 [strong]Тренировка[/strong] / вкъщи 4 пъти: 300 скока на въже 90 сек планк 4 пъти:…