overkill
на 46 години
Пробвал съм ги както писах одеве......леко ми се забива лоста в гръкляна ,но пък може…
Heavy metal and light weights abroadTудей- гръб и корем 20 мин разтягане и раздвижване на ставите Преси коляно с/у лакът…
Дневникът на ИВИ ^-^Ивче ЧРД ,жива и здрава ....много успехи в ученето ,в залата и в живота да…
All aboutЖив и здрав ....пари в излишък и много свободно време за семейството и железата разбира…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гърдички 20 мин разтягане и раздвижване [strong]Адаптация и загрявка:[/strong] Лицеви с широк хват-2x20…
Heavy metal and light weights abroadЩе го мъча тогава предния ....мисля да го вкарвам като второ упражнение след задния клек…
Heavy metal and light weights abroad[quote author="Boby_" date="1412417423"] Има - преден клек. При него по принуда си по-изправен и кръстът…
Опити разниKлипчетата си ги праскай директно ....не като линкове .....;) [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=9UqmPwUllrc[/youtube]
Heavy metal and light weights abroadТо е очевидно че с това клякане и с нападите и отпадите с които даже…
Heavy metal and light weights abroadДнес - лостец 10 мин разтягане и раздвижване Набиране широк надхват- 15/14/13 СТ 6/6/6/6/6/6/6 +…
Пълна промяна - от 95 кг до атлетично и красиво тялоДобре де ......не отричам ползите от кардиото ,просто казвам че възможно и без него ....;)…
Пълна промяна - от 95 кг до атлетично и красиво тяло[quote author="Маргарита Манева" date="1412341990"][quote author="Даниела Динева" date="1412340434"] Предизвикателство са тежестите, особено, когато излезем от тоталната…
Heavy metal and light weights abroad[quote author="sapuna" date="1412267078"]Хубава бяла!Шадовете от брега ли ги водиш? И ... клякай по-дълбоко ,здрави крака…
Heavy metal and light weights abroadДнес- крачка.... 20 мин разтягане и раздвижване .... [strong]Адаптация и загрявка за клек:[/strong] Напади- 30…
Heavy metal and light weights abroadДнес -позьорската ....демек ръчички ....(giggle) 20 мин разтягане и раздвижване Сгъване с крив лост от…
Heavy metal and light weights abroadДнес - рамо и трапец... 20 мин разтягане и раздвижване Раменна преса от стоеж с…
Heavy metal and light weights abroadРазрових се и намерих едни щипки за стискане ..... Без проблем си ги стискам около…
Lift Me Up[quote author="Дили" date="1411915789"] И аз това забелязах, но после на последните две-три като че ли…
Heavy metal and light weights abroadДнес -корем и гръб...... 20 мин разтягане и раздвижване Коремни преси коляно с/у лакът -1x60…
Lift Me UpПървите 5-6 повторения биват след тва определено изплитнява клека ......моя клек е кажи речи същия…