overkill
на 47 години
Днес - рамена и трапец..... 7-8 мин раздвижване и ротации,клек с пауза 10 x70kg... Раменна…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[quote author="Queen Cobra" date="1486319870"][strong] 2. ромска тяга 3х10х40кг[/strong][/quote] Ха ха ха....това някакъв ловешки вариант ли…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гръб ... 7-8 мин раздвижване и ротации,клек с пауза 10x60kg... Набиране раменен надхват-10CT…
Heavy metal and light weights abroadБоби , не става дума за коленете а за леко свиване на стъпалото навътре .....но…
Heavy metal and light weights abroad[quote author="Alexander Krastev" date="1485953340"]Ако са ти удървени глезените, супинацията може да е компенсаторен механизъм за…
Heavy metal and light weights abroadАми да в интерес на истината имам лек дюстабан....като малък съм носил ортопедични обувки ,но…
Heavy metal and light weights abroadДнес - крачета .... 7-8 мин раздвижване и разтягане .... Клек гръб (хб)-5x40kg,5x60kg,5x80kg ,5x5x100kg, 10x80kg…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[quote author="Queen Cobra" date="1485801147"] Браво, спечели си точка :P :D :* Боже, кви маймуни сме…
Дневникът на Мая[quote author="Мая" date="1485806158"] Стара съм, уви.[/quote] E тука бих ти отвъртел един отрезвителен шамар .....(grin)....…
Heavy metal and light weights abroadДнес - ръце ... 7-8 мин раздвижване и ротации,клек с пауза 10x60kg.... 1)Лег с тесен…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Така като гледам ти все още си седиш във втори курс .....;) :P
Heavy metal and light weights abroad[quote author="Queen Cobra" date="1485631173"][quote author="overkill" date="1485630645"] Разтваряне в страни с дъмбели-10x18kg,10x17,5kg,10x16kg,10x15kg,10x14kg,10x13,5kg,10x12,5kg,10x12kg,10x11kg,10x10kg,10x9kg,10x8kg.... [/quote] Понеже и преди…
Дневникът на V :][quote author="Вероника Налбатска" date="1485597098"] ей, не забравяйте, че съм близо 80 кила и повечето от…
Heavy metal and light weights abroadДнес - рамена и трапец.... 7-8 мин раздвижване и ротации,клек с пауза ..10x60kg Раменна преса…
Heavy metal and light weights abroadДнес - гръб... 7-8 мин раздвижване и ротации,клек с пауза 10 x60 kg... Набиране тесен…
Heavy metal and light weights abroadДнес -гърди .... 7-8 мин раздвижване и ротации,клек с пауза 10x60 kg.... Лег с раменен…
Heavy metal and light weights abroadДнес - крака ... 7-8 мин раздвижване и ротации... Клек на машина -5x40kg,5x80kg,5x120kg , [strong]5x3x150kg[/strong],6x140kg,8x130kg,2x10x120kg…
Heavy metal and light weights abroadВече трети ден съм с няква настинка ли е или вирус незнам....тренировки съотвтно няма,като цяло…
Heavy metal and light weights abroadДнес - ръце .... 7-8 мин раздвижване и ротации,клек с пауза 10x60kg.... 1)Лег с тесен…
Orc N' Rolla *AutoregulationПовече мазнини за сметка на въглените и глада ще изчезне...;)