Пич на твое място бих направил така .. аз имах преди може би станах 3г…
Протеинови барове, подходящи за НВД?Приятели обмислям да си вземам по една протеинова вафла на трен но да е със…
Колко грама въглехидрати трябва да взимам на ден ?Старай се да приемаш по над 150гр белтъчини на ден за да започнеш да качаш....яйца…
Странни болки в раменете.....загравяй по-добре ?Аз когато правя гърди и аз имам болки там винаги ... но на…
Малък трицепс и раменеТренирай тази мускулна група със макс килограми колкото можеш за да наваксваш ....
Как да пия протеина и кога?Разбира се ,че трябва и в почивни дни. Изчисли си го така ... по принцип…
TOO FIT 2 QUIT!![quote author="Тала-съм" date="1389347111"]тренировката от одеве: 100 скока на въже 100 набирания 200 лицеви 300 клека…
Възможно ли е да свалям мазнини и да качвам мускул?Всичко е възможно! Като за начало се ограничавай и избягвай лошата храна ... пържено,мазно,газирани напитки,без…
Безсънието - не мога да се справя с него...то па бирата голям алкохол.Но в такъв случай щом си решила... ;)
Болки в предмишницитеЕй пичове ... бях на трен вчера правих гръб .. всичко точно прибирам се не…
Бъркам ли някъде в начина си на хранене?Много момичета познавам които са около 60-те килограма и за моя радост някой от тях…
Сирене = Извара ?Добре де ако през деня си приел нужното количество белтък пак ли е добре да…
ХелпИскаш да отслабваш ?
Креатин – всичко за него (актуализирана на 15.07.2016)[quote author="LnG1" date="1425692981"]Здравейте понеже имам проблеми със стомаха (язва) ,проблем ли е да приемам креатин…
Как да тренирам[quote author="Hanif Noor" date="1425968091"]но ти си доволен на работещата ти до сега програма . Защо…
Аргинин или КреатинАз бих взел креатина ... след като той възстановява много по - бързо и дава…
Как да кача килограми?има митове ,че тренирането на крака спира растежа... което от личен опит казвам ,че не…
Възможно ли е да се хване диабет от диетите?Последно време и аз пия доста вода (към 4л на ден) и ми е едно…
Как да тренирамНе съм постнал аз темата Радо. Впрочем допуснал съм грешка и съм искал да кажа…
Отслабвам без ясна причинаНа стресова основа може да се загубят доста килограми ... казвам от личен опит. Приемай…