Ronaldinho
Набиране раменен под хв 10 10 10 10 10 Кофи 10 10 10 10 10…
GO HARD OR GO HOME4 пъти Лег 3:100 3:110 3:120 5:100 Набиране на | | 5+20кг 3х2+40кг 4 пъти…
GO HARD OR GO HOMEСутрешно раздвижване: 12 пъти Кофи 15 12 10 10 8×8 Набиране широко/раменен под хв 5×8/…
GO HARD OR GO HOME13.08.16г 5 мин въже 3 пъти Бърпи с лицева 10 10 10 Напади на място…
GO HARD OR GO HOME4 пъти Набиране широко +20кг 5 5 5 5 Лег 10:60 8:80 2х3:100 4 пъти…
GO HARD OR GO HOME06.08.16 5 пъти Кофи 12 12 12 12 12 Клек СТ 20 20 20 20…
GO HARD OR GO HOMEКофи 12 12 12 12 12 Набиране на | | 10 10 10 10 10…
GO HARD OR GO HOME2 мин въже 4 пъти Кофи 12 10 10 10 Набиране на | | широко…
GO HARD OR GO HOMEБърза тренировка: 4 пъти Кофи 15 12 10 10 Набиране на | | 12 10…
GO HARD OR GO HOMEРамо-Крака Военна преса:10:40 3:60 2х1:70 3:60 8:40 Преси с дъмбели прав:10:18 6:20 5:22 Арнолд преси:3×8:12…
GO HARD OR GO HOMEГръб Набиране на | | раменен 10 10 10 10 Гребане от горен скрипец широк…
GO HARD OR GO HOMEГърди Кофи СТ 12 12 12 12 12 Флайс от долни ръкохватки:4х10:20 Лег:10:70 3х3:100 10:70…
Шумен шумно шуми и вдига тежкоехее какво се е случило с моята площадка...там ставаха яки тренировки...сега къде ще ходя...
GO HARD OR GO HOMEнеделна гимнастика :) 3 пъти Набиране на | | 10 10 10 Кофи 10 10…
GO HARD OR GO HOME1ва тренировка 3 пъти Кофи:10 10 10 Набиране на | |:10 10 10 3 обиколки…
GO HARD OR GO HOME1ва трен 3 пъти Кофи:10 10 10 Набиране на | |:10 10 10 3 обиколки…
GO HARD OR GO HOME1ва тренировка: 2 пъти Набиране мн широк под хв:10 10 Кофи:10 10 3 обиколки 10х50…
GO HARD OR GO HOME1ва тренировка: 3 пъти Набиране широко:10 10 10 Лицеви опори:20 20 20 3 пъти Набиране…
GO HARD OR GO HOME3 пъти Клек:3х12:60 Кофи:10 10 10 3 пъти Скрипец зад врат:3х12:50 Горен лег с дъмбели:3х12:24…
GO HARD OR GO HOME5 рунда въже 2 рунда бой сянка с дъмбели 6 рунда чувал 1 рунд бой…