Ronaldinho
Набързо след доста изморителен ден... 4 пъти Набиране на | | 10 10 10 10…
GO HARD OR GO HOME4 пъти Клек 10:60 4:100 2:120 1:120+8:70 Военна 4:60 2:70 1:70 1;70+6:50 4 пъти Тяга:5:100…
GO HARD OR GO HOME4 Пъти Тесен лег 12:60 6:80 2х3:100 Гребане под хв 12:60 6:80 2×4:100 4 пъти…
GO HARD OR GO HOME4 пъти Лег:10:60 6:100 2х2:120 Набиране мн тесен под хв:10 10 10 10 4 пъти…
GO HARD OR GO HOME4 пъти Кофи (+40кг) 3 2 2 2 Набиране раменен под хв(+40кг) 3 3 3…
GO HARD OR GO HOME4 пъти Преден клек 3х10:50 3:70 Обръщане от земя 3х10:60 2:80 Набиране широко 10 10…
GO HARD OR GO HOMEКрака,Рамо Клек:10:70 5:100 3:110 2х2:120 10:70 Тяга с прави крака:3х10:60 Бедрено разгъване:4х12:Хкг Бедрено сгъване:4х12:Хкг Прасец…
GO HARD OR GO HOMEГръб,Бицепс,Задно рамо,Трапец 5 пъти Набиране раменен под хв(+30кг):5х5 Скрипец пред врат широко:5х10:50 Тяга:10:60 5:100 2:140…
GO HARD OR GO HOMEГърди,Трицепс,Корем Лег:12:60 5:100 2:120 1:130 5:100 10:60 Горен лег с дъмбели:10:30 3:38 5:36 10:30 6:30…
GO HARD OR GO HOMEСлед работа..доста изморен: 4 пъти Тяга:2:140 1:150 2х1:160(см .хв) Горен лег с дъмбели:5:36 3х3:38 4…
GO HARD OR GO HOME3 рунда въже 3 рунда бой сянка(2та с дъмбели) 6 рунда чувал 3 пъти 100-120…
GO HARD OR GO HOME5 мин пътека 3 пъти Лег: 3х15:50 Клек:3х15:50 3 пъти Тяга:3х12:60 Военна:3х15:30 3 пъти Набиране…
GO HARD OR GO HOMEслед работа... 4 пъти Клек 5:100 3×1:120 Лег с дъмбели 6:36 2:45 4:45 2:45 4…
GO HARD OR GO HOME5 мин пътека 4 пъти Обръщане от земя:5:70 3×2:90 Горен лег с дъмбели:6:30 3×5:36 4…
GO HARD OR GO HOMEДа открием сезона вече в моята си зала... 3 пъти Тяга:3х2:130 Кофи:3х4+20кг 3 пъти Лег:4:100…
GO HARD OR GO HOME4 пъти Клек:10:60 3х3:100 Набиране широко:3х3+30кг 10СТ 4 пъти Военна:8:47 3х3:57 Клек:3:100 3х10:60 3 пъти…
GO HARD OR GO HOME10 пъти Раменен под хват 10х10 Кофи 10х10 Кратко,точно,ясно и разкъсващо.....
GO HARD OR GO HOMEНабиране широко 15 10 10 10 Кофи 15 12 12 12 Набиране на | |…
GO HARD OR GO HOME4 пъти Лег 3:110 2:120 1:130 4:110 Набиране широко +30кг 3 3 3 3 4…
GO HARD OR GO HOMEНабиране мн тесен под хв 5х10 Набиране мн тесен над хв 5х7 Кофи 12 10…