Ronaldinho
5 мин пътека 6 пъти Клек:10:60 4х5:80 10:60 Тяга:10:70 4х5:100 10:70 4 пъти Бедрено разгъване:Хкг…
GO HARD OR GO HOME5 мин пътека Горна част 4 пъти Лег с дъмбели:4х3:45 Набиране мн тесен под хв(+20кг):3…
GO HARD OR GO HOME5 мин пътека 8 пъти Преден клек:8:60 4х2:80 2х1:80 8:50 Тяга с прави крака:10:70 2х4:100…
GO HARD OR GO HOME27.04.20016 30 мин въже 3-4 рунда чувал 2 рунда бой със сянка 3 пъти Пръсти…
GO HARD OR GO HOME5 мин пътека 8-10 скорост Долна част 8 пъти Клек:10:60 5:100 2:120 4х1:120 3:100 Тяга:10:70…
GO HARD OR GO HOME5 мин пътека 8-9 скорост Горна част 4 пъти Горен лег 10:60 8:70 5:80 10:60…
Шумен шумно шуми и вдига тежкоЩом един път си имал тази марка...тва ти е колата до живот ;) лаф в…
GO HARD OR GO HOME19.04.2016 30 мин пътека Бой със сянка(игра с крака) 150 скока на въже 3х20 лицеви…
GO HARD OR GO HOME7 мин пътека 4 пъти(през 2 мин) Тяга:2х10:60 2х10:50 Обръщане от вис+военна:2х10:40 2х10:30 Гребане над…
GO HARD OR GO HOME5 мин пътека 5 пъти Тяга:2х2:140 2х1:140 5:100 Набиране мн тесен под хв(+20кг):4 3 3…
GO HARD OR GO HOME5 мин пътека(9-10 скорост) 6 пъти Военна с дъмбели:10:18 5:22 2х4:26 3:26+8:12 10:12 Кофи:10СТ 3+30кг…
GO HARD OR GO HOME20 мин пътека(наклон,ходене,бягане) 3 пъти Суинг с дъмбел 14кг 50 50 50 Коремни на римско…
GO HARD OR GO HOME5 мин пътека 10 скорост 6 пъти Тяга 10:100 3х2:140 2:150 5:100 Набиране мн широк…
GO HARD OR GO HOMEБутащи 5 мин пътека(10 скорост) Клек:10:70 5:100 3:110 2:120 10:70 Лег:10:60 6:100 3:120 1:130 6:100…
GO HARD OR GO HOME10 мин въже 4 пъти Клек:4х10:60 Тяга:4х10:60 Горен лег:4х10:60 Гребане под хв:4х10:60 Кофи:4х10 СТ Набираме…
GO HARD OR GO HOME30 мин пътека( наклони,бягане,спринтове,ходене) 4 пъти Суинг с дъмбел 14 кг :25 25 25 25…
GO HARD OR GO HOME5 мин въже 4 пъти Преден клек:8:50 2х6:50 5:60 Обръщане от земя+военна:2х4:60 3:60 2:70 Горен…
GO HARD OR GO HOME.
GO HARD OR GO HOMEЩе впиша и днешната тренировка защото беше изключителна... След 18-19 ч фаст: 5 пъти 150…
GO HARD OR GO HOME5 мин пътека(8-15 скорост) 4 пъти Клек:4х2:110 Тяга:2:130 3х2:140 Лег с дъмбели:4х2:45 Гребане с дъмбел:4х3:55…