Ronaldinho
5 пъти(1-2мин почивка) Клек:2:100 2:110 2х1:120 2:110 Военна:4х1:70 3:60 5 пъти(1-2мин почивка) Лег:4:100 4х1:120 Набиране…
GO HARD OR GO HOMEБрадата те прави забележим хахах :D :D :D особено ако ти ходи ;) ....... Чакам…
GO HARD OR GO HOMEОбичам потайността,понякога не е хубаво,да разкриваш всичко(както и сега) :D ;) Благодаря Енев :)
GO HARD OR GO HOME4 пъти(1-2 мин почивка) Набиране широк над хв(+20кг):10СТ 4 3 2 Кофи(+20кг):10СТ 3 2 1…
GO HARD OR GO HOME4 пъти(1 мин почивка) Лег:10;80 2х4:100 3;100+10:50 Обръщане от земя:8:40 5:60 3:70 1:80+5:40 Клек:10;50 4:80…
GO HARD OR GO HOME4 пъти(1-2мин почивка) Лег с дъмбели:8:36 3х4:38 Набиране широк над хв(+20кг):4 3 3 3 Кофи(+20кг):4…
GO HARD OR GO HOME5 пъти(1-2мин почивка) Преден клек:8:50 2х3:60 2х2:70 Тяга:4:110 2х2:120 2х1:130 Обръщане от вис+военна:3х2:60 2х1:70 Изтегляне…
GO HARD OR GO HOME5 пъти(1-2 мин почивка) Клек:10:70 2х3:90 2х2:100 Обръщане от земя:6:60 3:70 3:70 2х2:80 Гребане надхват:8:60…
GO HARD OR GO HOME4 пъти(2-3 мин почивка) Лег с дъмбели:7:32 5:38 3:38 3:38 Тяга:5:100 2:120 2х1:120 Обръщане от…
GO HARD OR GO HOMEДобре съгласявам се с вас,защото аз определено не съм много наясно....Но защо много билдъри,а и…
GO HARD OR GO HOMEЗнам Боби...аз го правя с много леко за раздвижване само.... преди го правех нон стоп…
GO HARD OR GO HOMEМного якоооо: 4 пъти(1-2 мин почивка) Тяга:5:110 2:130 1:130 0:130+2:110 Обръщане от земя:5:60 3:70 2:70…
GO HARD OR GO HOME4 пъти(1-2 мин почивка) Лег:8:80 4:90 3:90 3:100 Клек:10:60 5:80 3:90 2:100 Широка тяга:5:100 3:100…
GO HARD OR GO HOMEМного яко кардио днес: Бягане+въже 20 мин без почивка Круша 4 пъти Колелце от колене…
GO HARD OR GO HOMEЗапочвам да навлизам лека полека в час :) 5 мин въже 4 пъти(2-3 мин почивка)…
GO HARD OR GO HOMEБлагодаря ти Боби,взех да се съвземам уж :)
GO HARD OR GO HOMEСряда пропуснах тренировката... тръшна ме настинка..температура повръщане..ужас...Днес отидох уж да раздвижа леко,мн лошо ми беше…
GO HARD OR GO HOMEТака..ето ме и мен...1 месец без никаква тренировка,къде по здравословни причини,къде много работа...но продължаваме яко.Направих…
GO HARD OR GO HOMEМного си прав,ще си взема поука..когато започна да спортувам пак редовно,а не както сега разкъсано…
GO HARD OR GO HOMEднес пак зала: 5 пъти Горен лег:8:70 6:80 3х5:80 Набиране раменен над хв(+20кг):5 4 4…