Ronaldinho
Днес по-сериозно: 5 пъти Лег:8:90 5:100 3:110 1:120 2:100+10:60 Набиране мн тесен под хв(+20кг):6 5…
GO HARD OR GO HOMEнещо набързо: Тесни кофи:15 10 10 Широки кофи:10 12 10 Набиране широк над хв:12 8…
GO HARD OR GO HOMEНещо леко в жегата: Кофи:10 10 10 10 Набиране мн тесен над хв:10 8 7…
GO HARD OR GO HOMEТака ето ме и мен... вече съм в БГ ,а как мина пътуванетоо.......2500 км за…
GO HARD OR GO HOME30.07 5 пъти Лег:5:100 2:120 3х1:120 Набиране раменен под хв(+20кг):5 5 5 4 4 5…
GO HARD OR GO HOME4 пъти Горен лег с дъмбели:10:30 5:34 3:38 2:38 Набиране мн тесен под хв(+20кг):5 5…
GO HARD OR GO HOME5 пъти Лег: 10:100 2:120 2х1:120 4:100 Набиране раменен над хв СТ: 10 8 8…
GO HARD OR GO HOME5 пъти Горен лег на машина тежест от всяка страна:8:40 5:60 4:60 3:60 2:65(кг на…
GO HARD OR GO HOME5 пъти Лег с дъмбели:5;38 4х3:42 Набиране мн тесен над хв(+20кг):5 5 4 3 3…
GO HARD OR GO HOME5 пъти Тесен лег:6:80 3:100 2:110 1:110 3:100 Набиране мн тесен под хв:(+20кг):6 5 5…
GO HARD OR GO HOMEСлед работа: 5 пъти Лег:4:100 2х1:120 3:110 1:110+2:100+5:70 Набиране широк над хв:4х4+20кг 3+20кг+5СТ 6 пъти…
GO HARD OR GO HOMEслед 10ч яко бачкане: 5 пъти Горен лег машина(тежест от всяка страна):8:40 5:50 3:60 2:60…
GO HARD OR GO HOME5 пъти Лег с дъмбели:8:36 3:38 3х3:42 Набиране раменен над хв:СТ 8 6 6 6…
GO HARD OR GO HOME5 мин въже 5 пъти Горен лег с дъмбели:8:30 4:34 2х3:36 3:38 Набиране раменен под…
GO HARD OR GO HOMEслед работа: 5 пъти Лег:5:100 1:120 0:120 2х3:100 Набиране широк над хв:(+20кг):4 3 3 3…
GO HARD OR GO HOMEМощно след работа: 6 пъти(без почивка) Преден клек: 8:50 2х2:60 3х2:70 Гребане под хват:10:70 5:80…
GO HARD OR GO HOMEСлед 10 ч тежък физически труд: 5 пъти(без почивка) Тесен лег:6:80 3х3:90 2:100 Набиране раменен…
GO HARD OR GO HOMEТренировка след 10ч яко бачкане... 5 пъти(без почивка) Лег:5х3:100 Набиране раменен под хв(+20кг):6 5 4…
GO HARD OR GO HOME4 пъти(30 сек почивка) Клек:10:60 3:90 2:100 2:100 Тяга:5:100 2:120 2х1:140 Военна:3х5:50 4:50 Изтегляне от…
GO HARD OR GO HOME5 мин кростренажор 4 пъти(без почивка) Обръщане от вис:5:60 3:70 2:80 1:80 Гребане над хв:12:60…