Ronaldinho
Клек 70кг 3х10 Лег 80 3х10 Набиране тесен под хв 3х10 Горен лег 50кг 3х10…
GO HARD OR GO HOME4 пъти Кофи 20кг 4х5 Гребане с дъмбел 42 4х5 4 пъти Преден клек 60кг…
GO HARD OR GO HOMEСлед много тежък ден: 4 пъти Кофи 40кг 2 1 1 1 Набиране р.п.хв 40кг…
GO HARD OR GO HOME3 пъти Клек 3х10:70 Тяга 3х10:60 3 пъти Горен лег 3х10:50 Набиране р.п.хв 3х10 3…
GO HARD OR GO HOME4 пъти Тяга 4х5:110 Военна 4х5:60 4 пъти Клек 4х5:100 Гребане под хв 4х5:100 4…
GO HARD OR GO HOMEЗа днес леко разпускащо: 3 пъти 1 рунд въже 10 колелце от колене 20 лицеви…
GO HARD OR GO HOME5 пъти Клек 5х1:130 Лег 5х1:130 5 пъти Тяга 5х1:160(см хв) Военна 5х1:70 5 пъти…
GO HARD OR GO HOME3 пъти Набиране широко 3х10 Кофи 3х10 Набиране р.п.хв 3х10 3 пъти Тяга 3х10:70 Горен…
GO HARD OR GO HOME4 пъти Клек 4х5:100 Кофи 20кг 4х5 4 пъти Тяга4х5:100 Военна 4х5:50 4 пъти Лег…
GO HARD OR GO HOME4 пъти Рунд въже 20 лицеви 6 рудна чувал Разтягане Днес леко кардио за разпускане...
GO HARD OR GO HOME5 пъти Клек 5х1:130 Тяга 5х1:150 5 пъти Лег 2х1:120 3х1:130 Набиране ш.н.хв 5х2:30кг 5…
GO HARD OR GO HOME3 пъти Клек 3х10:60 Лег с дъмбели 3х10:24 3 пъти Тяга 3х10:70 Военна 3х10:40 3…
GO HARD OR GO HOMEКрака Клек 10:70 5:90 2:120 1:140 2:120 Преден клек 5х3:70 Напади с дъмбели 4х10:12 Задно…
GO HARD OR GO HOMEГръб Бицепс Задно рамо Трапец Набиране на | | 3х10СТ Набиране рам под хв 4х5+20кг…
GO HARD OR GO HOMEГърди Рамо Трицепс Корем Лег 10:60 5:100 1:120 2х1:130 10:100 Горна с дъмбели 10:28 6:32…
GO HARD OR GO HOMEКлек 5:60 3:100 2х1:120 2х1:130 Тяга 2:100 2:140 1:160(см) 1:165(см) 1:140 Обръщане от земя 3:60…
GO HARD OR GO HOME4 пъти 1 рунд въже 15 лицеви 10 набирания | | 10 кофи 7-8 рунда…
GO HARD OR GO HOMEКрака Рамо Клек 12:60 8:100 2х1:120 4:100 12:60 Преден клек 3х5:60 3:80 Задно бедро с…
GO HARD OR GO HOMEРъце,Корем 1 рунд въже 4 рунда лапи 1 рунд чувал 4 пъти Тесен лег 4х10:50…
GO HARD OR GO HOMEГърди,Гръб Лег с дъмбели 10:30 10:34 2х3:45 2х2:45 10:32 Горен лег с дъмбели 2х5:36 2х5:34…