Ronaldinho
4 пъти Военна 3:60 3х1:70 Клек 10:60 3:110 1:120 2:120 5 пъти Тяга 2:140 1:150…
GO HARD OR GO HOMEКрака Преден клек 10:40 8:50 5:60 2х2:80 Клек 10:60 2:110 2:110 2:110+3:90+8:60 Напади с лост…
GO HARD OR GO HOMEГърди,Рамо,Трицепс,Корем,Трапец Лег с дъмбели 10:30 10:34 5:38 3х2:45 3:38 5:34 8;30 Горен лег с дъмбели…
GO HARD OR GO HOMEГръб,Задно рамо,Бицепс Тяга:5:100 2:130 2:150 2х1:160 1:150 2:130 5:100 Гребане под/над хв 3х5:100/3х5:100 Набиране широко…
GO HARD OR GO HOME5 пъти Клек 10:60 3:100 2:110 2х1:120 Военна 3:60 2:70 3х3:60 4 пъти Тесен лег…
GO HARD OR GO HOME5 пъти Преден клек 5:60 2х2:80 2х1:90 Обръщане от земя 5:60 4х2:80 5 пъти Лег…
GO HARD OR GO HOME4 пъти Кофи 10 10 10 10 Набиране тесен над хв 10 10 10 10…
GO HARD OR GO HOMEХакен клек 10:50 3х5:100 10:50 Клек 10:70 2х5:100 1:120+3:100+5:70 Добро утро 12:20 2х5:40 Тяга с…
GO HARD OR GO HOME5 пъти 1 рунд въже 10 набирания на | | 20 лицеви 3 пъти 100…
GO HARD OR GO HOME5 мин пътека Тяга 5:110 2х1:150 4х1:160(см хв) 1:150 3:110 Клек 10:60 5:100 2:110 5х1:120…
GO HARD OR GO HOME5 рунда въже 8 рунда чувал 2 рунда въже Разтягане Леко разпускащо.....
GO HARD OR GO HOME5 мин пътека 5 пъти Набиране рам под хв 10СТ 3х5+15кг 10СТ Кофи 10СТ 3х5+15кг…
GO HARD OR GO HOME5 мин пътека Клек 12:70 10:100 6х2:120 Сумо клек 6х5:70 Коремни на пейка 3х20 Коремни…
GO HARD OR GO HOMEНещо леко и днес 5 рунда въже 5 рунда чувал Разтягане Боли ме нещо лявата…
GO HARD OR GO HOMEНещо леко разпускащо днес: 5 рунда въже 2 рунда бой сянка 3 рунда чувал
GO HARD OR GO HOMEКрака Корем Клек 10:60 10:80 5:100 3х1:120 4:100+5:80+10:60 Тяга с прави крака с дъмбели 12:22…
GO HARD OR GO HOMEГърди Рамо Трицепс Трапец Горен лег 10:60 3х5:80 10:60 Лег 3х4:100 2х10:60 Обратен лег 2х15:50…
GO HARD OR GO HOMEГръб Задно рамо Бицепс Корем 5 мин пътека 10 скорост Тяга 2х2:150 5х1:160 2:140 Набиране…
GO HARD OR GO HOME5 мин пътека 10 скорост 4 пъти Военна 2:70 3х1:70 Клек:2:110 3х1:110 4 пъти Лег…
GO HARD OR GO HOMEДнес леко и разпускащо.... 6 пъти 1 рунд въже 15 лицеви 3 рунда бой сянка…