Ronaldinho
[quote author="sapuna" date="1406916732"]При болки в коляното не прави полуклекове![/quote] Спрях да клякам и само опитвам…
GO HARD OR GO HOMEслед 3 дни активна почивка:топла вода,кафе....варена царевица...банан...кафе(тренировка)банан...кафе............4фпх с масло, телешка пъст,кашкавал.......вафла хели.........салата,пилешка пържола,картофи на фурна,варена…
тренировки с тежестиЧестит рожден ден,жив и здрав. :)
GO HARD OR GO HOMEтопла вода,кафе...мюсли.....банан....кафе..(тренировка).......3 фпх с масло и телешка пъст..,салата.......сладолед......вафла хели......пилешки дроб и сърца,2 бири,салата,парче баница,пъпеш 4…
GO HARD OR GO HOMEслед 2 дни невероятно главоболие,днес съм добре и раздвижих подобаващо.... :) топла вода,кафе..кафе,мюсли с мед,кисело…
GO HARD OR GO HOMEтопла вода..кафе..(раздвижване)..телешко,салата,извара...............пилешки дроб,салата,наденица БДС,3 бири....локумена вафла 5 кръга(без почивка) набиране широк надхват:12 10 10 10…
GO HARD OR GO HOMEкафе........кафе,мюсли с мед и кисело мляко...праскова.......телешко с картофи,извара...........(тренировка).........кренвирш с кашкавал,македонска наденица(предпочитаме месо),салата.... 4 кръга(без почивка)…
GO HARD OR GO HOMEтопла вода,кафе,мюсли с мед и кисело мляко,2 фпх с масло,наденица БДС.........(тренировка)...5 яйца,извара,лютеница,краставица със зехтин.......телешко със…
Too Little, Too LateЧестит рожден ден,много здраве,щастие и лични успехи на теб и семейството ти :)
GO HARD OR GO HOMEтопла вода,кафе...мюсли с кисело мляко и мед.....кафе.1 кола........4 фпх с масло,наденица БДС,лютеница,сирене,краставица,вафла борец.........(раздвижване)....диня,кайсия.........краставица,пържени картофи,3 бири.....диня…
GO HARD OR GO HOME3то раздвижване: 4 кръга(без почивка) трицепс екстензии:10 10 10 10 набиране раменен подхват:10 10 10…
GO HARD OR GO HOMEкафе...(раздвижване 1)...кафе..мюсли......(раздвижване 2)..5 яйца,извара,лютеница,краставици със зехтин....зелен чай.....парче домашна торта......пълнен пипер,салата,торта раздвижване 1: 5 кръга(без почивка)…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникЧестит рожден ден,бъди жив и здрав и постигни всичко което си пожелаеш и без контузии…
Дневникът на Рони КолманЧестит рожден ден Ронка,жив и здрав и все така упорит в тренировките :)
GO HARD OR GO HOMEтопла вода,кафе....банан....(раздвижване)кафе.....4фпх(трици,овес,семена) с масло,лютеница,сирене,наденица БДС,краставица.........праскова........телешки кюфтета,пълнен пипер,салата.....диня набиране зад врат:8 8 8 8 8 тесни…
GO HARD OR GO HOMEкафе....(раздвижване)кафе.......(раздвижване2)фаст 17ч..2 пълнени пиперки,домашна телешка наденица,салата от краставици със зехтин и оцет,извара.......банан.......100 гр ракия,печени тиквички,зелен…
GO HARD OR GO HOMEвиждал съм в чужбина и тук,момчета които тренират с парчета дунапрен ли е какво едно…
GO HARD OR GO HOMEтопла вода,кафе.....(раздвижване)..кафе....мюсли с мед ленено семе и кисело мляко....праскова......вафла(раздвижване 2)банан......4 фпх с масло,лютеница и сирене.........5…
GO HARD OR GO HOMEтопла вода,кафе,мюсли с кисело мляко и мед.......(тренировка)........4 яйца,салата...........пълнена тиквичка,салата....диня ....праскова,круша. 4 кръга(без почивка) тяга:6:100 2:120…
GO HARD OR GO HOMEтопла вода,кафе....мюсли с кисело мляко и мед.....праскова....(тренировка).....мляко с нескафе.......2 кебапчета(стара планина),4 яйца,извара.............50 ракия,салата,половин печено пиле,2…