Ronaldinho
топла вода,кафе.......4 препечени фпх с краве масло,домат,сирене...........50 гр шоколад.........(раздвижване).........1чаша бира,кебапчета,картофена салата,таратор. 6 кръга(30 сек почивка)…
GO HARD OR GO HOMEтопла вода,кафе,мюсли.........(раздвижване)......4 яйца,извара,салата,сирене.........коняк с кола,пържени картофи,пушено пилешко месо,2 бири,фъстъци с морска сол. раздвижване: набиране мн…
GO HARD OR GO HOMEкафе....(раздвижване номер 1)....2 парчета баница.....кафе......ориз с пилешко,извара..3 обикновени вафли ала Рони Колман.....банан.......(раздвижване номер 2).........пилешко с…
GO HARD OR GO HOMEтопла вода,кафе....мюсли с кисело мляко и мед,3 варени яйца,парче баница........енергийна напитка(тренировка)банан........ориз с пилешко,парче баница.............2 парчета…
GO HARD OR GO HOMEчаша топла вода,кафе.........(тренировка).......кафе......зелен чай........праскова............фаст 21 ч .......2 парчета баница,пилешко с ориз.... 4 кръга(30 сек почивка)…
GO HARD OR GO HOMEтопла вода с лимон,кафе.....120гр макарони с извара,сирене,краве масло........(тренировка)......2 варени яйца,останалите макарони(150гр)........2 вафли боровец..........омлет,1ч бира,салата,40гр шоколад,…
Дневникът на Рони Колман[quote author="Тала-съм" date="1404489576"]Всеки сам си избира колко да "напъва" и колко да не. Факта, че…
Дневникът на БилянаСупер дневник,много кг се смъквали,почвам и аз,откъде да си купя коктейли,как да го намеря тоз…
GO HARD OR GO HOMEтопла вода с лимон,кафе,2 обикн вафли,мюсли.......2 обикн вафли,кафе(тренировка)......4 яйца,извара,малко свински бут,салата,обикн вафла.......пилешка пържола,100гр пържени картофи,салата,чаша…
GO HARD OR GO HOMEтопла вода с лимон,кафе,мюсли,праскова....1 мекица...кафе(тренировка).....2 мекици със извара,2 домашни кюфтета.......праскова..........салата,1 бира,150гр свински бут,тиквички,5 лъжички сладолед…
GO HARD OR GO HOME[quote author="Alexander Krastev" date="1404288220"]Предна кръстна връзка или тибия? Пробвай за 1 седмица да спреш всичко,…
GO HARD OR GO HOME[quote author="Alexander Krastev" date="1404225211"]Къде точно те боли коляното ? Пробвал ли си раздвижване със собствено…
GO HARD OR GO HOMEтопла вода с лимон,кафе,мюсли с кисело мляко и мед.....банан(тренировка)......5фпх(с овесени ядки,ленено семе и трици),домашен суджук,краве…
GO HARD OR GO HOMEкафе,мюсли с кисело мляко и мед.....кафе(тренировка).......4 яйца,домат,сирене ,извара..сладолед............4 бири,1 кюфте,малко свински бут,тиквички,50гр ракия 5 кръга(без…
GO HARD OR GO HOMEтопла вода с лимон,кафе....зелен чай.....праскова......кафе..фаст 21ч.....леща,2 кюфтета,2 бири,малко дом.суджук..сладолед тренировка под ярко печащото слънце.. 6…
GO HARD OR GO HOMEМ****та му на форма,сила и на всичко,аз ще си тренирам.. 2ра тренировка днес 5 кръга:(30…
GO HARD OR GO HOME[quote author="sapuna" date="1403954415"]За себе си аз бих го коригирал така: 3 кръга набиране тесен подхват…
GO HARD OR GO HOMEтопла вода с лимон,кафе,мюсли с кисело мляко и мед.....(тренировка)банан......3 яйца,извара,картофи на фурна,салата....леща,2 кюфтета,2бири.....сладолед 4 кръга(без…
my diaryЧестит рожден ден,да си жива и здрава и още много тренировкии :) (F)
GO HARD OR GO HOME[quote author="ddd" date="1403889519"]Ами примерно почваш: клек с щанга клек с дискове тяга набиране обръщане някакво…