Ronaldinho
това е добра идея,може една две серии тежко и после другите само по 20 :)
Joro ’s Diary - НВД2 седмици.... ша са напрая че ни съм та чул :D :D :D
GO HARD OR GO HOMEи краката и кръста,но ще ги мъча яко колкото може,правя и добро утро много добре…
GO HARD OR GO HOMEще клякаме яко :D със или без тежест
GO HARD OR GO HOMEима клек братле по-нагоре и то доста клякания,почнах ги тия крака здравата от доста време,даже…
GO HARD OR GO HOMEбратле в тая зала има 2 лоста ако взема и другия за клек :D ще…
GO HARD OR GO HOMEтопла вода,кафе,мюсли с кисело мляко,канела и мед........(тренировка)......4 яйца,2 препечени фпх с краве масло,лютеница,кашкавал,праскова...........свинско с картофи…
Креатин и бъбреци - възможен проблем?Щом си наследствено обременен,защо изобщо ще пробваш с добавки и си правиш експерименти с тялото…
GO HARD OR GO HOMEпочивен ден,фаст 21 часа....2 кафета,зелен чай,2л вода.....Отрази ми се много добре :) вечерята:3 варени яйца,пилешко,салата,малко…
GO HARD OR GO HOMEтопла вода,кафе,мюсли с кисело мляко и мед.......(трен)...... 3 препечени фпх с краве масло,домат,краставица,сирене,печени картофи,кашкавал,салам..........3 бири.свински…
Дневникът на Рони Колманвзимаш си раницата от даскало или някоя по-здрава,слагаш вътре една 20ка и си ти :D
Дневникът на Рони КолманАйдеее отидоха яките тренировки.....
STAY HUNGRY!Честит рожден ден,много здраве,късмет и яки тренировки ;)
GO HARD OR GO HOMEтопла вода,кафе,мюсли с кисело мляко и мед......(тренировка)...зелен чай.....4 бъркани яйца,зелена чушка пълнена със сирене,извара,лютеница..1 ФФафла.....свинско,картофи,салата.....череши…
GO HARD OR GO HOMEтопла вода.....кафе......макарони със сирене,краве масло,кашкавал.......кафе......(тренировка).......парче баница,домат,резен бисквитено руло........пилешко,салата,чаша бира......череши домашна тренировка с 2 дъмбела по…
GO HARD OR GO HOMEкафе..........пилешка пържола,домат,краставица,сирене.... кафе....2 парчета домашна баница......(тренировка)........парче баница,половин вафла.....ориз,салата....еклер много мощна тренировка навън: 5 кръга:(без почивка)…
GO HARD OR GO HOMEдаа от Pонката го видях :D
Form Follows FunctionЧестит рожден ден,жив и здрав! :)
GO HARD OR GO HOMEкафе....мюсли с кисело мляко и мед.........(тренировка).......2 обикн вафли,150гр череши....мусака,салата 4 кръга(без почивка) тяга:6:90 3:110 1:130…
Дупето ми е голямоклек,напади,римска тяга.