Ronaldinho
зле е -хляб,малко сладко уж,малко уиски малко бира абе кво ли не,но се старая...все има…
GO HARD OR GO HOMEздравейте,мисля да си почина 3-4 дни сякаш имам нужда и се връщам с пълна сила…
GO HARD OR GO HOMEтопла вода с лимон,нес кафе с мляко.....2 сандвича пълнозърнести с пилешко,краве масло,кашкавал,домат.....протеин...(тренировка)протеин,банан..........ориз с пилешко,руло стефани,маслини,краставица..малко…
GO HARD OR GO HOMEднес неделя почивен ден за повечето но не и за мен хаха.....цял ден физически труд…
GO HARD OR GO HOMEтопла вода с лимон,кафе,мюсли......протеин(тренировка)протеин.....риба,50гр картофи на фурна,пилешко месо....парче ананас....зелен чай.......малко китайска храна,чаша бира.....сладолед......2 сандвича (черен…
Поредната програмаКакво си тренирал?Колко стаж имаш?Как се храниш?Храната стои зад качването и свалянето и чистенето.Колко кг…
Препоръки за L-карнитин и креатинглас за -GN Acetyl L-Carnitine гаден вкус,но ми помогна много за смъкване на кг преди…
GO HARD OR GO HOME[quote author="Теди Илиева" date="1400268520"][quote author="Ronaldinho" date="1400268422"][quote author="Теди Илиева" date="1400268256"][quote author="Ronaldinho" date="1400267905"] От кога се смята…
GO HARD OR GO HOME[quote author="Теди Илиева" date="1400268256"][quote author="Ronaldinho" date="1400267905"] От кога се смята фаста,от часа на ставане или…
GO HARD OR GO HOMEпочивен ден :) изкарах нещо като фаст до вечерта.Цял ден съм навън и в движение…
И след 40 има животхаха ще ти хареса и ще видиш ефекта ;) само не се отказвай,че не е…
GO HARD OR GO HOMEднес се чувствам много изморен и реших да почивам,все пак не сме роботи :) топла…
GO HARD OR GO HOMEтопла вода с лимон,кафе....2 тостера(шунка,масло,топено сирене,кашкавал,пълнозърнест хляб със семена)....протеин....кафе....(тренировка)протеин....пилешка плешка 2 картофени кюфтета,маслини,сирене,домат....зелен чай...3 шоколадови…
GO HARD OR GO HOMEтопла вода с лимон,кафе,зърнена закуска.....протеин...кафе(тренировка)протеин....тиквички,пилешко,2 фх пълнозърнести с ядки,топено сирене.....зелен чай.....пилешка плешка,6 кюфтета картофени,краставица 5…
Дневникът на Рони Колманпробвай по-малко хляб и да е черен,а тия вафли сладки ги ограничи,имаш прогрес визуално според…
Дневникът на Рони Колманронка намали го тоя хляб и вафлите,иначе всичко е наред,тренировките ти са супер ;) и…
GO HARD OR GO HOMEплановете се объркаха за тренировка в събота,след 2 дни главоболие днес съм на линия. топла…
GO HARD OR GO HOMEкафе,мюсли....банан...протеин,кафе(тренировка)протеин...лазаня 100гр,половин франзела с пушена сьомга,топено сирене,кашкавал....зелен чай.....салата,риба...2 бирички малки 330мл спининг:10 мин клек:10:60 8:70…
GO HARD OR GO HOMEтопла вода с лимон,кафе,2 пълнозърнести тостера с шунка,краве масло,кашкавал,топено сирене.....протеин(тренировка)протеин.....2 пълнени пиперки с 2 кюфтета...зелен…
GO HARD OR GO HOMEкафе,мюсли.....малко кроасанче......протеин(трен)протеин.....3 пфх(с ядки),риба,3 кюфтета,кашкавал,топено сирене......сладко..сладко...салата,малко ориз с агнешко,чаша бира,2фх кростренажор 5 мин 6 кръга:без…