Ronaldinho
Въглехидрати вечер?Това е доста интересно и непознато за мен,би ли пояснил защо?Аз винаги съм чувал…
Клек с щанга или на смит машина?180 кг ?
GO HARD OR GO HOME...кафе,мюсли.....сникерс..кафе...дюнер(нямаше как уникален,оригинален,няма връзка с тия в бг и не издържах)......протеин(трен)протеин....2 фх с пилешко филе,кашкавал,топено…
GO HARD OR GO HOMEтака днес храната....кафе,мюсли...протеин(трен)протеин...пилешко месо,2фпх(с ядки),руска салата 100гр......350мл зелен чай........2 парчета баница,100гр пържени картофи,1 бира,100гр руска…
GO HARD OR GO HOMEзная,трябва да коригирам водата,но немога да се наливам изведнъж....а след тренировка съм вир вода :D…
GO HARD OR GO HOMEНа тренировка пия по 1.5л, да за целия ден е около 2.5л рядко 3 и…
GO HARD OR GO HOMEтопла вода с лимон,кафе,мюсли....протеин(тренир)протеин....5 яйца,шунка,маслини...кафе....руска салата + 50 мл ракия,2 кюфтета 5 кръга:без почивка тяга:…
Дневникът на Рони Колмансамо ти си знаеш колко те боли,а може и да правиш клек, или едно добро…
STAY HUNGRY!Преди годима или две успях да смъкна 15 кг именно с ацетил л карнитин на…
GO HARD OR GO HOMEухааа мой сааа :D :D
GO HARD OR GO HOMEкафе,мюсли......mars......2фпх(с ядки)лютеница,кашкавал.....протеин(тренировка)протеин.......риба,3 резенчета козунак......половин печено пиле,салата,2 чаши червено вино 5 мин кростренажор 5 кръга: без…
GO HARD OR GO HOMEмерси,доста интересен клип и полезен.... палеца винаги го изолирам горе,защото така влизал по малко бицепса,така…
GO HARD OR GO HOME:D :D :D .... точно заради розовката чантичка не намирам и такъв цвят ръкавички :D…
GO HARD OR GO HOMEточно при набиранията най-много ме болят и не мога да стисна здраво.изплъзват ми се ръцете…
GO HARD OR GO HOMEsapuna е много точен :)
GO HARD OR GO HOMEтопла вода с лимон,кафе,мюсли с кисело мляко......сникерссс....зеленчукова супа,2 фпх(с ядки) с лютеница.....протеин(тренировка)протеин..зеленчукова супа...св.месо,кюфте....зелен чай....50гр усики,маслини,кашкавал,домашно…
Too Little, Too Lateда не забравяме стадиона,атмосферата и най важният играч-публиката която имат....за мен Жозе е голям,кой каквото…
GO HARD OR GO HOMEтрудно е отначало и като се изправиш те заболяват краката,но на тая седалка не е…
GO HARD OR GO HOME..топла вода с лимон,нес кафе с мляко.....2 тостера с пълнозърнест хляб,масло,кашкавал,пилешко филе.....протеин(трен)протеин.....зелен чай...300 гр макарони…
GO HARD OR GO HOME...кафе,мюсли.....протеинов бар.....3фпх с шунка,кашкавал,кисели краставички.....протеин(тренировка)протеин...250гр лазаня,маслини зелени.....зелен чай.......сурови ядки(малко)......3 яйца,сирене,домат,краставица,шунка 6 кръга:с много малки почивки…