Ronaldinho
....топла вода с лимон,кафе,мюсли.....протеинов бар....банан(трен)банан,двойна доза протеин...4 бъркани яйца със сирене,кисели краставички.....свинско месо сус задушени…
GO HARD OR GO HOMEще мисля 2 кръга и да ги въртя по 2 пъти седмично...сряда бокс и кардио....ако…
GO HARD OR GO HOMEще продължа с набиранията,мерси.
GO HARD OR GO HOMEда набирам се дори някой път с тежест и гледам да е широк хват,но 2…
GO HARD OR GO HOMEда така е ,но незнам отдавна правя и рамо с лост зад врат(внимавам разбира се),както…
GO HARD OR GO HOMEв смисъл,не те разбрах? скрипеца зад врат го усещам добре за гърба по различно от…
GO HARD OR GO HOME.....топла вода с лимон,кафе,мюсли....оризов мюсли бар(май имаше и стафиди)....банан,протеин(трен)банан..протеин..боб с кюфтета(телешки),сирене,маслини.....зелен чай.....салата,риба,кюфтета,2 филии пълнозърнест хляб…
Keep walking..явно нищо не си схванала и там е проблема...айде не ми се занимава повече лека…
Keep walking..не говори преди да ме познаваш и чети добре..не сами интересни проблемите и а тя…
GO HARD OR GO HOMEххахах чистиме ;) па да видим...не съм много стриктен и ще го докарам от тренировки...или…
GO HARD OR GO HOME4 кръга:без почивка между сериите,2 минути между кръговете мъртва тяга 10:70,6:90,5:100,10:70 военна преса прав 10:40,8:50,8:40,10:30…
Keep walking..е**си,беше ми интересно и ся кво...(dull)
My little Universeверно бе забравих :D :D обичам испания и кат чуя баарселонаааа......
My little Universeотивай на мачааааа ....
GO HARD OR GO HOMEХайде някой от по запознатите да ми предложи 2 кръга А и Б и да…
GO HARD OR GO HOMEПОЧИВЕН ДЕН :) [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=auzfTPp4moA[/youtube] мерси за отговорите хахах... ;) поздрав от мен....
GO HARD OR GO HOMEтакааа...днес отивам в залата и хоп изненада...няма много хораа.... хааах и си викам я да…
GO HARD OR GO HOMEхахах кърпи на клека на лежанлата хаха супер идея...тоя фитнес винаги е бил пълен.сега започнах…
GO HARD OR GO HOMEКрака + корем 4мин кростренажор+разгряване клек 10:50,10:60,8:70,5:80 3:90кг преден клек 10:40,8:50,6:60,5:60кг напади(дъмбели) 20:5,20:12,18:14,16:16кг лег преса…
GO HARD OR GO HOME[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=PsO6ZnUZI0g&feature=kp[/youtube] ;)