rudni rudni

[strong]29.12.2011 четвъртък[/strong] 7.30 овесена питка, 50гр пуешко филе 12.00 2 мандарини 14.30 пил.филе, сирене, 1…

Добър ден! :)...... днес в страхотно дискотечно настроение, а е едва 10 часа :) Ето…

:) След коледните празници е време да влизам както в тренировъчен, така и в хранителен…

Днес само размисли и страсти :) Последната седмица малко хаотично хранене, позволявах си това-онова :),…

Здравей! Радвам се, че си си направила дневник- това е първата стъпка! Добре дошла и…

[strong]15.12.2011г. четвъртък[/strong] - тренировка/ скачане на въже, клекове, коремни преси/ 7.30 2 препечени филии пълнозърнест…

[strong]8.12.2011г. четвъртък[/strong] - тренировка 7.30 2 преп. филии пълнозърнест хляб, филаделфия, 50гр. пуешко филе, 1ч.л.…

[quote author="Нели Кацарова" date="1323862620"]Пия доста вода-почти литър дневно.[/quote] Това е много малко- приемай поне 2л-…

Здравей! Без да те познавам и без да съм голям експерт, мога да ти кажа,…

Такаааа, :) Да попълня дневника си: [strong]02.12.2011 петък[/strong] - тренировка 7.30 овесена питка, 2 маслини,…

.... да, правилно, не е задължително да е варненец, само в момента да е във…

:) Така като гледам идеята допада само на софиянци.... нито един варненец не се е…

:) Май сме само двама от Варна! :)

:) Такааааааа ..... миналите два дни си обърках тотално храненето ... :( УЖАС [strong]30.11.2011 сряда[/strong]…

Благодаря на всички !:) Ще кача и снимки :) Ето и вчерашният ден [strong]29.11.2011 вторник[/strong]…

ами , при мен беше наложително :( -нито изглеждах, нито се чувствах добре....... а сега…

е, чак не съм се стопила, но определено много се промених :) Началната цел беше…

:) Отдавна не съм писала в дневника си, но бях в сесия и нямах абсолютно…

[strong]31.10.2011 понеделник[/strong] Започвам нова тренировъчна програма- намалявам силовите тренировки и увеличавам кардио тренировките /ще я…

[strong]27.10.2011 четвъртък[/strong] 7.30 2 препечени филии пълнозърнест хляб, филаделфия, 50гр пилешко филе 12.00 1 ябълка…