[size=4]19.10.2014г.[/size] [size=3]1. Клек-20x77.5[/size] [size=3]2. Пулоувър-20x27.5[/size] [size=3]3. Лег-3x10x60[/size] [size=3]4. Пулоувър-20x27.5[/size] [size=3]5. Гребане -3x15x70[/size] [size=3]6. Военни преси…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]15.10.2014г.[/size] [size=3]1. Клек-20x75[/size] [size=3]2. Пулоувър-20x27.5[/size] [size=3]3. Горен лег-3x12x50[/size] [size=3]4. Пулоувър-20x27.5[/size] [size=3]5. Мечка -3x15x65[/size] [size=3]6. Военна…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]13.10.2014г.[/size] [size=3]1. Клек-20x72.5[/size] [size=3]2. Пулоувър-20x27.5[/size] [size=3]3. Лег-15/12/10x50/55/60[/size] [size=3]4. Пулоувър-20x27.5[/size] [size=3]5. Гребане -3x15x70[/size] [size=3]6. Раменни преси…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]08.10.2014г.[/size] [size=3]1. Клек-20x70[/size] [size=3]2. Пулоувър-20x25[/size] [size=3]3. Горен лег-3x12x50[/size] [size=3]4. Пулоувър-20x25[/size] [size=3]5. Мечка -3x15x65[/size] [size=3]6. Военна…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]05.10.2014г.[/size] [size=3]1. Клек-20x67.5[/size] [size=3]2. Ролер-4x20[/size]
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]03.10.2014г.[/size] [size=3]1. Клек-20x65[/size] [size=3]2. Пулоувър-20x25[/size] [size=3]3. Лег-15/12/10x50/55/60[/size] [size=3]4. Пулоувър-20x25[/size] [size=3]5. Гребане -3x15x65[/size] [size=3]6. Военна-3x10x45[/size] [size=3]7.…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[quote author="James Hinks" date="1412085846"]А защо почваш с 60 кг ? Грешно подхождаш, не се подценявай…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]30.09.2014г.[/size] [size=3]1. Клек-20x62.5[/size] [size=3]2. Пулоувър-20x22.5[/size] [size=3]3. Горен лег-3x12x50[/size] [size=3]4. Пулоувър-20x22.5[/size] [size=3]5. Мечка -3x15x60[/size] [size=3]6. Военна…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]28.09.2014г.[/size] [size=3]1. Клек-20x60[/size] [size=3]2. Пулоувър-20x20[/size] [size=3]3. Лег-3x12x55[/size] [size=3]4. Пулоувър-20x20[/size] [size=3]5. Гребане -3x15x60[/size] [size=3]6. Военна-3x12x40[/size] [size=3]7.…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]18.09.2014г.[/size] [color=orange]5 кръга:[/color] [size=3]1.1 Лег-8x60 1.2 Набиране до гърди-10[/size] [color=orange]5 кръга:[/color] [size=3]2.1 Горен лег с…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]15.09.2014г.[/size] [size=3]1. Кростренажор-[/size]10м. [size=3]2. Преден клек-[/size]5x50/60/70 [size=3]3. Клек-[/size]5x3x90 [size=3]4. Тяга-[/size]5x110/130/140 3x150 2x160 [size=3]5.1 Ходещи напади-[/size]3x20x40…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]10.09.2014г.[/size] [size=3]1. Row-[/size]1000m. [size=3]2. 3 кръга,без почивка:[/size] 35m farmers walk - 2x30kg 20 вдигане крака…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]09.09.2014г.[/size] [size=3]1. Hang snatch-[/size]6x5x38 [size=3]2. Squad-[/size]5x10x70 [size=3]3. Military press-[/size]5x5x50 [size=3]4. 2-3-5[/size] 50 Chin ups+10kg. 50…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]08.09.2014г.[/size] [size=3]1. Hang clean-[/size]5x5x50 [size=3]2. Front squad-[/size]5x5x70 [size=3]3. Deadlift-[/size]5x5x140 [size=3]4. 2-3-5[/size] 100 Dips+10kg.
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]06.09.2014г.[/size] [size=3]1. Преден клек-[/size]10x50 5x/60/70 3x80/80 10x60 [size=3]2. Изхвърляне-[/size]10x1x40 [size=3]3. Високо изтегляне-[/size]4x5x70 [size=3]3. Борцово обръщане-[/size]4x5x50…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]04.09.2014г.[/size] 1. Широки кофи-8x15 [size=3]4 кръга:[/size] 2.1 Бицепсово редуване,седнал с дъмбели-20x15 2.2 Трицепс,горен скрипец-10x? [size=3]4…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]02.09.2014г.[/size] [size=3] 5 кръга,без почивка:[/size] 1.1 Набирания-5 1.2 Лицеви-10 1.3 Хипер.-15 1.4 Коремни наклон-20 2.…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]21.08.2014г.[/size] 1. Обръщане и раменна преса с дъмбели-5x8x20 2.Военна -4x10x40 3. Рамо на шведска стена-3x12x10…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]20.08.2014г.[/size] [color=orange]5 кръга:[/color] [size=3]1.1 Лег-8x60 1.2 Набиране до гърди-10[/size] [color=orange]5 кръга:[/color] [size=3]2.1 Горен лег с…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]19.08.2014г.[/size] 1. Клек-12x60 10x70 8/8x80 12x70 [color=orange] 4 кръга:[/color] 2.1 Хакен клек-10x70 2.2 Тяга с…