[size=4]18.08.2014г.[/size] 1. Обръщане и раменна преса с дъмбели-5x8x20 2.Военна -4x10x40 3. Рамо на шведска стена-3x12x10…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]15.08.2014г.[/size] [color=orange]5 кръга:[/color] [size=3]1.1 Лег-8x60 1.2 Набиране подхват-10x10[/size] [color=orange]5 кръга:[/color] [size=3]2.1 Горен лег с дъмбели-8x25…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]14.08.2014г.[/size] 1. Клек-12x60 10x70 8/8x80 дроп 6x80+8x70+10x60 2. Тяга с прави крака-10x70/80/90/100 [color=orange] 3 кръга:[/color]…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]12.08.2014г.[/size] [color=orange]5 кръга:[/color] 1.1 Хеликоптер-10x35 1.2 Военна-8x40 [color=orange]4 кръга:[/color] 2.2 Едностранна раменна преса прав/дясна/-8x17.5 2.1…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]08.08.2014г.[/size] [color=orange]5 кръга :[/color] [size=3]1.1 Молене/прав/-20x45 1.2 Повдигане и усукване на крака от стенд-20 1.3…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]07.08.2014г.[/size] [color=orange]5 кръга:[/color] 1.1 Хеликоптер-10x35 1.2 Военна-8x40 [color=orange]4 кръга:[/color] 2.2 Едностранна раменна преса прав/дясна/-8x17.5 2.1…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]05.08.2014г.[/size] [color=orange]5 кръга:[/color] [size=3]1.1 Лег-10/10/8/8/10x50/55/60/60/55 1.2 Набиране до гърди-10xСТ[/size] [color=orange]5 кръга:[/color] [size=3]2.1 Мечка-10x80 2.2 Горен…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]03.08.2014г.[/size] [size=3]1.1 Преден клек-8/8/8/8/8x60 1.2 Тяга с прави крака-8/8/8/8/8x90[/size] [size=3] 2. Клек-8/8/8/8x70 дроп6x70+6x60+6x50[/size] [size=3]3. Бедрено…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]31.07.2014г.[/size] [color=orange]5 кръга:[/color] 1.1 Хеликоптер-10x35 1.2 Военна-8x40 [color=orange]4 кръга:[/color] 2.2 Едностранна раменна преса прав/дясна/-8x17.5 2.1…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]30.07.2014г.[/size] [color=orange]5 кръга:[/color] [size=3]1.1 Лег-8x55 1.2 Набиране до гърди-10xСТ[/size] [color=orange]5 кръга:[/color] [size=3]2.1 Г-гребане-10x60 2.2 Лицеви-10x15…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]29.07.2014г.[/size] [size=3]1.1 Преден клек-10/10/8/8/8x50/55/60/60/60 1.2 Тяга с прави крака-8/8/8/8/8x80[/size] [size=3]2. Клек-12/10/8/8x60 дроп8x60+8x50+8x40[/size] [size=3]3. Бедрено сгъване-10/10/10/10/10x35[/size]…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]25.07.2014г.[/size] [color=orange]5 кръга:[/color] 1.1 Хеликоптер-10x35 1.2 Военна-8x40 [color=orange]4 кръга:[/color] 2.2 Едностранна раменна преса прав/дясна/-10x17.5 2.1…
Тренировки за сила[quote author="Gogo" date="1406296405"]Нещо натегнат ми се виждаш, иначе пуш пресата ти е лека на 80…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[quote author="Membaris" date="1406124341"]Ахааа!!! Ето кой талкосва лостчетата! :) За wall balls да те питам -…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]24.07.2014г.[/size] [color=orange]5 кръга:[/color] [size=3]1.1 Лег-10x55 1.2 Набиране до гърди-8xСТ[/size] [color=orange]5 кръга:[/color] [size=3]2.1 Г-гребане-8x60 2.2 Лицеви-8x15…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]23.07.2014г.[/size] [color=orange]5 кръга:[/color] [size=3]1.1 Преден клек-8x60 1.2 Тяга с прави крака-8x90[/size] [size=3]2. Клек-12/10/8/8x60 дроп8x60+8x50+8x40[/size] [size=3]3.…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]19.07.2014г.[/size] [color=orange]5 кръга:[/color] 1.1 Хеликоптер-8x35/35/35/35/35 1.2 Военна-8x40 [color=orange]4 кръга:[/color] 2.2 Едностранна раменна преса прав/дясна/-10x17.5 2.1…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]17.07.2014г.[/size] [color=orange]5 кръга:[/color] [size=3]1.1 Лег-8x60 1.2 Набиране до гърди-8xСТ[/size] [color=orange]5 кръга:[/color] [size=3]2.1 Г-гребане-8x70 2.2 Лицеви-8x15…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]13.07.2014г.[/size] Мальовица.....не бях стъпвал досега там,който не е имал възможност да я посети-Тръгвайте веднага хора…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]11.07.2014г.[/size] [color=orange]5 кръга:[/color] 1.1 Хеликоптер-8x40/40/30/30/30 1.2 Военна-8x40 [color=orange]4 кръга:[/color] 2.2 Едностранна раменна преса прав/дясна/-8x15 2.1…