[size=4]10.07.2014г.[/size] [size=3]1.Странични усуквания+фоумролер [/size] [color=orange]5 кръга:[/color] [size=3]2.1 Лег-8x60 2.2 Набиране до гърди-8xСТ[/size] [color=orange]5 кръга:[/color] [size=3]3.1…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]08.07.2014г.[/size] [size=3] 1.1 Свещи на шведска стена-10 10 10 1.2 Коремни-20 20 [/size]20 [color=orange] Без…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]07.07.2014г.[/size] [size=3]1. Кростренажор-5м.[/size] [color=orange]В началото на всяка 15с. ,10 пъти:[/color] [size=3]2. Набиране-10x1x21[/size] [size=3]3. Набиране ш.х.-5x5x11[/size]…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]02.07.2014г.[/size] [size=3]1. Скачане въже-5м.[/size] [color=orange] По системата 10x10/темпо 402/:[/color] [size=3]2.1 Горен лег на 50% 2.2…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]30.06.2014г.[/size] [size=3]1. Тяга-5x110/120/130 3x150 2x160 0x170[/size] [size=3] 2. Борцови обръщания-10/10/10/10x50[/size] На 29.06 изгорях зверски и…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]29.06.2014г.[/size] Събрахме се страхотна група /24 човека/ ,момичета и момчета от фитнеса и посетихме рилските…
The 42 !Честит Имен Ден!
Дневникът на ПетърЧестит Имен Ден!
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]27.06.2014г.[/size] [color=orange] 1x1 2x2 3x3 4x4 5x5 6x6[/color] [size=3]1. Лег с 50 кг.[/size] [color=orange] 1x1…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]26.06.2014г.[/size] [size=3] 1.1 Скок въже-1000/общо/ 1.2 Лицеви-120/общо/[/size]
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]25.06.2014г.-72кг.[/size] [size=3]1.Скок въже-400[/size] [size=3]2.1 Клек-5/5/5/5x80 2.2 Набиране н.-8/8/8/8x16[/size] [size=3] 3.1 Тяга-4/4/4/4x150 3.2 Набиране н.-8/8/8/7x16[/size] [size=3]…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]24.06.2014г.[/size] [size=3]1. Row-3000m.[/size] [color=orange] Без почивка:[/color] [size=3]2.1 Ам. суинг с 25кг.-от 10 до 1 2.2…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]20.06.2014г.[/size] [size=3]1.Скок въже-300[/size] [size=3]2. Тяга-5x110/140/150/150/140 10x110[/size] [size=3]3. Power clean&push;-4x60........[/size] [size=3] Нямах време за повече (envy).[/size]
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]19.06.2014г.[/size] [color=orange] 8 пъти:[/color] [size=3]1. Тичане-400м. през 60с., 11/12/13/14/14/13/12/11км.ч.[/size] [size=3]2. Коремни наклон с вдигнати ръце-3x20x15…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]18.06.2014г.[/size] [size=3]1. Row-800м.[/size] [color=orange] В началотo на всяка 15с. ,10 пъти:[/color] [size=3]2. Набиране п.-1x21[/size] [color=orange]…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]17.06.2014г.[/size] [color=orange] Без почивка:[/color] [size=3]1.1 Row-500м. 1.2 Хипер. с лост-20x20 1.3 Коремни наклон-30 1.4 Планинско-40…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]16.06.2014г.[/size] [size=3] 1. Кофи-100/общо/[/size]
Който на младини мързелува, на старини слугува.[quote author="Membaris" date="1402849620"]Записвам се тука да те следя :) Ами това в началото, което прави?…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]15.06.2014г.[/size] [size=3]1. Barbell complex-4пъти с 50кг.:[/size] [size=3]6 Тяга 6 Чукчета 6 Обръщане 6 Раменна преса…
Olympic Weightlifting - The Road to The HeavyweightsСпоред Жоро лоста с гумите е 55кг.!