[size=4]07.05.2014г.[/size] [size=3]1.1 Фоумролер[/size] [size=3]1.2 Скок въже-[/size] 5м. [size=3]2.1 Лицеви на халки-[/size] 5x10 [size=3]2.2 Дърпане на…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]06.05.2014г.[/size] [size=3]1. Скок въже-[/size]5м. [size=3]4 кръга:[/size] [size=3]2.1 Ренегадско гребане-[/size] 6x25/на ръка/ [size=3]2.2 Лег с дъмбели-…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]03.04.2014г.[/size] [size=3]1. Скок въже-[/size]5м. [size=3]2. Набиране-[/size]5x16н. 5x21п. [color=green]5[/color]x21н. 5x16п. 5x16н. 5x16п. [size=3]3. Snatch Grip Deadlift-[/size]…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[quote author="Тала-съм" date="1398966276"]скубане под мишницата си изглежда тая трен! ((: Тая 10-ка накрая сигурно си…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]29.04.2014г.[/size] [size=3]1. Скок въже-[/size]5м. [size=4]2. WOD- ZEUS: 3 rounds for time: [/size] [size=3] 30 Wall…
So far so good - so what!Правиш ли "люлеещо-суинг" движение при снача,или го правиш чисто покрай тялото? И е време да…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]29.04.2014г.[/size] [size=3]1. Скок въже-[/size]5м. [size=3]2. Фоумролер,борцови мостове,разтягане[/size] [size=3]3. Военна-[/size]12x30 10x40 8x50 [size=3]4. Пуш-[/size]6x50/55 3/2/3x60 [size=3]5.…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]28.04.2014г.[/size] [size=3]1. Скок въже-[/size]5м. [size=3]2. Ренегадско гребане-[/size]5x6x20/на ръка/ [size=3]3. Snatch Grip Deadlift-[/size] 5x70/80/90/100/110 3x120/130 [size=3]4.…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]27.04.2014г.-75кг.[/size] [size=3]1. Скок въже-[/size]30/10/8 [size=3]2. Клек с 50кг. щанга-[/size]20/10/8 [size=3]3. Бърпи с скок и лицева-[/size]20/10/8…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]25.04.2014г.[/size] [size=3]1.1 Скок въже- [/size]100 100 100 [size=3]1.2 Бърпита с лицева и скок- [/size]10 10…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[url=http://www.strengthsensei.com/pearls-of-wisdom-for-deadlift-and-squat/]http://www.strengthsensei.com/pearls-of-wisdom-for-deadlift-and-squat/[/url] Доста интересна статия от "СС".
Не тренирам - позирам (плажен дневник)Гого,кога се връщаш в играта ?
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]23.04.2014г.[/size] [size=3]1.Скок въже[/size]- 3м. [size=3]2. WoD-Row & Оne hand american swing [/size] [size=3]6 rounds:[/size] [size=3]500m.…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]22.04.2014г. - 75кг.[/size] [size=3]1. Скок въже-[/size]5м. [size=3]2. Клек-[/size]5x60/70/80/90 [size=3]3. Tяга-[/size]10x110 8x120 6x130 4x140 2x160 1x170…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]18.02.2014г.[/size] [size=3]1.WoD-“The Don” (45 Min CAP-for elite)[/size] [size=3] 66 Deadlifts, 110 pounds 66 Box jump,…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]16.04.2014г.[/size] [size=3]1. Без почивка:[/size] Скок въже-1м. Коремни наклон-50 Скок въже-1м. Тръстери-25x20 Скок въже-1м. Т2B-25 Скок…
CarnalK 2020: Клети опити за тренировки[quote author="metalex" date="1397579299"]Фран може ли да се прави с дъмбели вместо щанга?[/quote] Да ,даже е…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]15.04.2014г.[/size] [size=3]1.Усуквания с мед. топка и партньор-[/size] 4 x до отказ с 6кг. [size=4]5 кръга:[/size]…
Too Little, Too LateМоу е най-мразеният треньор от мене,но за него ще пишат с големи букви във фуитболните…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]14.04.2014г.[/size] [size=4]Без почивка:[/size] [size=3]1.1 Скок въже-[/size]3м. 2м. 1м. [size=3]1.2 Лицеви-[/size]10 20 30 [size=4]В началото на…