[size=4]Понеделник 16.12.2013г.[/size] [size=3]5 пъти:[/size] Лег-10x50 4x5x60 [size=3]5 пъти:[/size] Мечка /без ръкохватка/-10x75 4x10x80 [size=3]5 пъти:[/size] Тяга-5x100/110/120/130…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Петък 13.12.2013г.[/size] [size=3]5 кръга:[/size] Преден клек-10x50 4x5x65 Лег т.х.-[color=green]5x55[/color] 4x5x50 [size=3]5 кръга:[/size] Клек-3x85 Мечка-10x75 [size=3]По…
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="Vic" date="1386758473"][quote author="Абазаба" date="1386757863"]Имаш ли клипче на това бърпи с дъмбели ,че аз нещо…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Сряда 11.12.2013г. [size=3]5 кръга:[/size] Лег-5x60 Набиране надхват-5x15 [size=3]7 пъти:[/size] Тяга-10x70 5x100/110/120/130 [color=red]3[/color]x140 1x150 [size=3]5 кръга:[/size]…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Вторник 10.12.2013г.[/size] [size=3]Заучаване:[/size] Изхвърляне-много x20 5x30/30/35 [color=green]5x1x40[/color] 3x5x30 [size=3]6 кръга:[/size] Коремни на лост като чистачка…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Понеделник 09.12.2013г.[/size] [size=3]5 кръга през минута:[/size] Клек-10x60 5x70/75/80/85 Лег-5x60 Тяга-5x100/110/120/125/130 [color=purple]5м. почивка:[/color] [size=3]5 кръга :[/size]…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Събота 07.12.2013г.[/size] [size=3]Кростренажор-1км.[/size] [size=3]5 кръга без почивка:[/size] T2B-10 Скок кутия/60/-15 Молене/колене/-20x55 Планинско катерне-30 [color=purple]Веднага към:[/color]…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Петък 06.12.2013г.[/size] [size=3]Без почивка,разделени на 10 кръга по равно:[/size] [size=3]WoD-Krypto6924[/size] 100 Бърпита със скок 250…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Четвъртък 05.12.2013г.-74кг.[/size] [size=3]6 пъти:[/size] Горен лег-10x40 5x50/55/60/60 10x50 [size=3]6 пъти:[/size] Гребане с щанга-10x50/60 4x10x70 [size=3]6…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Вторник 03.12.2013г.[/size] [size=3]9 пъти:[/size] Тяга-10x70 5x100/110/120/130 2x135 1x140/145/150 [color=purple]5м. почивка[/color] [size=3]6 кръга без почивка,за 15м.…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Понеделник 02.12.2013г.[/size] [size=3]6 кръга през 1-2м.:[/size] Клек-10x50 5x70/80/85/85/80 Пуш-5x55 Високо-5x60 [color=purple]5м. почивка:[/color] [size=3]6 кръга през…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Петък 29.11.2013г.[/size] [size=3]5 пъти:[/size] Преден клек- 10x50 5x60/65/70/75 [size=3]5 пъти:[/size] Клек-5x80 [size=3]6 кръга:[/size] Пуш-5x55 Г-гребане-8x60/70…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Сряда 27.11.2013г.[/size] [size=3]8 пъти:[/size] Тяга-10x70 5x100/110/120/125/130 1x135/140 [size=3]7 пъти:[/size] Пуш-10x40/45 5x50 4x5x55 [color=purple]5м. почивка[/color] [size=3]5…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Честит първи сняг ! (rain)
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Понеделник 25.11.2013г.[/size] [size=3]Степер/5/-5м.[/size] [size=3]5 кръга през минута:[/size] Клек-5x60/70/80/80/80 Лег т.х.-5x50/55/60/60/60 Набиране-7,6,7,6,7x16 [color=purple]5м. почивка:[/color] [size=3]5 кръга…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Събота 23.11.2013г. [/size] [size=3]5 кръга :[/size] Лег-6x50 Мечка-10x65 [color=purple]Веднага към:[/color] [size=3]5 кръга :[/size] Лег-3x60 Мечка-5x80…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Петък 22.11.2013г. - 74кг.[/size] [size=3]Кростренажор-1км.[/size] [size=3]8 пъти през 1м.:[/size] Тяга-5x70/100/110/120/130 1+1+1x140 [size=3]5 кръга без почивка:[/size]…
Александър: Щанги + ББ + ОФПАко не се лъжа си към 70 кг.,което прави рекорда ти доста впечатляващ !Браво продължавай…
Дневник[2015] - блуждаем сиК2Е.....колена към лакти ли е?
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Четвъртък 21.11.2013г.[/size] [size=3]6 кръга:[/size] Преден клек- 10x50 5x60/65/70 [color=green]3x75[/color] 5x60 Набиране-7x11н 9x11п 9x11н 11x11п 8x11н…