Честит рожден ден. Желая ти много здраве и късмет !
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Вторник 19.11.2013г.[/size] [size=3]9 пъти:[/size] Тяга-5x70 3x100/11/120/130 2x135 1x140/145/150 [color=purple]10м. почивка:[/color] [size=3]По системата "10-8-6-4-2-1-3-5-7-9":[/size] 55 Военни…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Понеделник 18.11.2013г.[/size] [size=3]5 пъти:[/size] Клек-10x60 5x70/75/80/85 [size=3]6 пъти:[/size] Лег преса-10x80/80/90/100/110/120 [size=3]6кръга:[/size] Обратен лег-5x60/60/65/65/60/60 Високо-5x60 [size=3]6кръга:[/size]…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Неделя 17.11.2013г.[/size] [size=3]4 кръга:[/size] Суинг до вертикала-15x20 Колена към лакти-15 [size=3]6 пъти:[/size] Хип тръстер-10x50 [size=3]4…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Петък 15.11.2013г.[/size] [size=3]6 кръга :[/size] Тяга-5x100/110/115/120/[color=red]125[/color]/[color=red]130[/color] Пуш-5x40/50/[color=red]55[/color]/55/55/55 Набиране-5x11н/16у/16п/16н/16/16п Лег-5x/40/50/55/60/60/60 [size=3]5 кръга :[/size] Кофи-10 Хор. набиране-10…
32червено[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=aorXqDcqWco[/youtube] Дано ти помогне, девойката спрямо нейната мобилност кляка перфектно !
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[quote author="Иван П." date="1384427627"]Някой от форума беше пуснал оферта за почивка близо до Пловдив. .…
Не тренирам - позирам (плажен дневник)Гого време ти е да почваш да си попълваш дневника, и да "лайкваш" в моя…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Сряда 13.11.2013г.[/size] [size=3]През 30с.-1м. :[/size] Преден клек-5x5x50/60/65/70/70 [color=purple]Веднага към:[/color] [size=3]През 30с. :[/size] Клек-5x1x80/85/90/95/[color=red]100[/color] [color=purple]5м. почивка:[/color]…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Вторник 12.11.2013г.[/size] [size=3]Тичане[/size]-500м.с 6км.ч. [size=3]Тичане[/size]-2км.с 12км.ч. [size=3]3 кръга:[/size] T2B-15 Коремни наклон-20x15 Повдигане крака от стенд-20…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Понеделник 11.11.2013г.[/size] [size=3]5 кръга през минута-две:[/size] Клек-5x60/70/75/80/80 Лег т.х.-2x7x55 3x5x60 Тяга-5x70/100/110/120/125 Едностранно изхвърляне с дъмпел-10x[color=red]22.5[/color]…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Четвъртък 07.11.2013г.[/size]-72[size=4]кг.[/size] [size=3]8 кръга през минута:[/size] Тяга-10x60 10x100 5x110 5x120 3x130 [color=red]1x140 1x145 1x150[/color] Военна-4x10x40…
Цялостен клек vs. полуклекИ двата варианта си имат приложение,аз лично не мога полуклек и съм фен на дълбокия…
The Lion[quote author="Intolerante" date="1383737448"][url]http://www.bb-team.org/forums/viewthread/46580[/url][/quote] В интерес на истината го търсих и неможах да го намеря,съжалявам за…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[quote author="aleks" date="1383745020"]Новата ми придобивка : )[/quote] Много здраве и успехи да ти носи !
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Вторник 05.11.2013г.[/size] [size=3]Без почивка с 40кг.:[/size] 10 Strict Press (10 стриктна раменна преса) 15 OHS…
Press / OHS / Push Press / Front Squat / Push Jerk / Back Squat15.50 с 40кг. !....Имах 2-3м. пауза в тоалетната (puke) !
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="Петър" date="1383667033"][quote author="Vic" date="1383666233"]... И все пак бях на косъм да успея, наистина на…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Понеделник 04.11.2013г.[/size] [size=3]Кростренажор-1км.[/size] [size=3]6 кръга с почивки:[/size] Клек-5x60/70/75/80/80/80 Лег т.х.-5x55 [size=3]6 кръга с почивки:[/size] Tяга-5x100…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Болен последните 5 дена /а мислех че на мене ще ми се размине/...чувствах се така…