Понеделник 30.09.2013г. [size=3]Кростренажор/10/- 1км.[/size] [size=3]6 кръга през 30сек.[/size] Обръщане от бедра+военна+OHS- 5x40 Хиперекстензии-15 [color=purple]5м. почивка[/color]…
The 42 !Дълго младей, век поживей, много се смей и във всичко успей! Честит Рожден Ден!
Който на младини мързелува, на старини слугува.Неделя 29.09.2013г. [size=3]8 кръга през 30сек.[/size] Тяга-2x110 Клек - 4x70 Едностранно изхвърляне с дъмпел -…
Не тренирам - позирам (плажен дневник)Понеже сте много народ : взимате едно корбано въже ,колкото може по тежко! Схемата е…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Четвъртък 26.09.2013г. [size=3]Кростренажор /10/-1км.[/size] [size=3]3 кръга без почивка[/size] Джак-50 Клек скок-20 Планинско-50 Коремни-35 [size=3]5 кръга…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Сряда 25.09.2013г. [size=3]Кростренажор-1км.[/size] [size=3]10 кръга през 1минута[/size] Тяга-5x70 3x2x110 3x2x120 3x1x130 Клек със задържане в…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Вторник 24.09.2013г. [size=3]3 кръга без почивка[/size] Скок въже-200 Ходещи напади-50 [size=3]5 кръга без почивка[/size] Военна-5x40…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Понеделник 23.09.2013г. Почивен ден ! Уникален сблъсък направиха !
Keep running !Завиждам ви за отборните тренировки ? ;)
Който на младини мързелува, на старини слугува.Неделя 22.09.2013г. [size=3]Бързо ходене-1км. с 7км.ч. Тичане-500м. с 12км.ч.[/size] [size=3]AMRAP 10минути[/size] Тяга-2x150% СТ...105кг. Клек-4x100% СТ...70кг.…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[quote author="Мартин Беев" date="1379774989"]Колко е средната продължителност на една твоя тренировка?[/quote] Зависи от тренировката и…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Събота 21.09.2013г. [size=3]Тичане-800м. с 12км.ч.[/size] [size=3]6 кръга без почивка[/size] Преден клек-5x50 5x55 3x60 3x65 [color=red]2x3x70[/color]…
Тренировки за дългучи - AKA awesome training days for hoses :))[quote author="Redalex" date="1379665796"] Имам питане- сбърках ли като правих раменни преди след лежанката? Т.е. Забелязах…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Четвъртък и Петък 19-20.09.2013г. Почивни дни ! [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo[/youtube]
Който на младини мързелува, на старини слугува.Сряда 18.09.2013г. [size=3]15-10-5[/size] Обръщане от бедра+пуш с 40кг. Набирания стриктни [size=3]6 кръга без почивка[/size] Лег…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[quote author="Gogo" date="1379494968"][quote author="BGcmex" date="1378296404"]Само да свършат снимките за The Expendables 3 ,че съм доста…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Вторник 17.09.2013г. [size=3]Скок въже-400[/size] [size=3]6 кръга през 1.30 минути[/size] Клек-5x60 5x70 3x80 3x3x85 Изхвърляне-3x5x30 3x5x35…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Понеделник 16.09.2013г. [size=4]Тичане-800м. с 12км.ч.[/size] [size=3]6 кръга през 2 минути[/size] Лег-5x60 Г-гребане подхват-8x70 Суинг до…
CrossFit[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=t9XnjkLSm0Y[/youtube] Доста приятен wod :) !
Който на младини мързелува, на старини слугува.Събота-Неделя 14-15.09.2013г. Почивни дни ! http://distilleryvesper1-5.ak.instagram.com/fe3a143c1d7411e3898c22000ab5c5cc_101.mp4 Oколо 100кг. :) !