[quote author="inabambina" date="1382105635"]С какво да заменя хиперекстензиите????? Колко време вече го задавам тоя въпрос под…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Понеделник 21.10.2013г.[/size] [size=3]Крос-1км. с 12км.ч.[/size] [size=3]5 кръга без почивка[/size] Клек-5x60 5x70 5x75 5x80 5x85 Лег-5x50…
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоДнеска те гледах в страхотна форма си ! Адмирации (y) !
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Петък 18.10 .2013г.[/size] [size=3]Клек:[/size]10x40 10x50 10x60 5x70 5x75 5x80 5x80 [size=3]Преден клек:[/size]6x3x60 [size=3]Тяга:[/size]10x50 5x70 5x80…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Четвъртък 17.10.2013г. [size=3]9 кръга без почивка[/size] Преден клек-3x3x50 3x2x60 3x1x70/75/80 Лег-3x3x50 3x2x60 3x1x70 [size=3]5 кръга…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Вторник 15.10.2013г. [size=3]4 кръга без почивка[/size] Скок въже- 200 Диск около глава- до отказ [color=purple]5м.…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневник[quote author="Севастократор Стрез" date="1381756058"] От няколко тренировки се опитвам да хвана техниката на тръстъра и…
RNS дневник: JalokinЧестит Рожден Ден, много здраве и късмет ! (beer)
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=3]Понеделник 14.10.2013г.[/size] [size=3]5кръга без почивка[/size] Скок въже-100 Обръщане-5x50 Скок с щанга-5x40 Т2B-10 [size=3]5кръга без почивка...имаше…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Събота 12.10.2013г. [size=3]Кростренажор-1км.[/size] [size=3]6 кръга без почивка[/size] Пуш-5x50 Клек-2x5x70 2x5x75 2x5x80 [color=purple]Веднага към:[/color] [size=3]6 кръга…
It's not over until i WIN!Честит рожден ден !!(beer)
CrossFitАко бърпита с лицева и скок са ви лесни, пробвайте тия ! [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=S_cSa9OgVGs[/youtube]
Който на младини мързелува, на старини слугува.Четвъртък 10.10.2013г. [size=3]Кростренажор-1км.[/size] [size=3]5 кръга без почивка[/size] Военни-5x45 Набиране-10н Широки лицеви-15 Коремни наклон-20 Flutter kicks-…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Сряда 09.10.2013г. [size=3]Скок въже-400[/size] [size=3]10 кръга,в началото на всяка 2минута[/size] Пуш-2x50 Преден клек-4x60 Мечка-6x80 [color=purple]5м.почивка[/color]…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Понеделник 07.10.2013г. [size=3]Тичане-500м. с 12км.ч[/size] [size=3]5 кръга без почивка[/size] Клек-10x60 Лег тесен хват-10x50 [size=3]6 кръга…
All aboutЧРД,Жив и здрав !(beer)
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=3]Петък 04.10.2013г.[/size] [size=3]Тичане-2км с 10км.ч. 100 набирания 20у+20н+/15у+15н/+/15у+15н/ 100 лицеви 20+20+/15+15/+/15+15/ 50 високо от бедра…
CrossFit[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=DHe8AUlVKl8[/youtube] Тоя му е скучно май ;) !
Който на младини мързелува, на старини слугува.Четвъртък 03.10.2013г. [size=3]Кростренажор-1км.[/size] [size=3]5 кръга без почивка[/size] Клек-5x60 5x70 5x75 3x80 3x85 Набиране-7x11 2x9x11 7x11…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Вторник 01.10.2013г. [size=3]6 кръга[/size] Пуш-5x50 Набиране тесен надхват-15 Нямаше време за повече ;) !