Сряда 28.08.2013г. Почивен ден ! Много яки (devil) !
Който на младини мързелува, на старини слугува.Вторник 27.08.2013г. [size=3]Рикша-2км.[/size] [size=3]В началото на всяка 1-ва минута, 8 пъти [/size] Преден клек-3x60 Обръщане…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Понеделник 26.08.2013г. [size=3]Рикша/10/-2км.[/size] [size=3]7 кръга през 1минута[/size] Клек-5x50 5x60 5x70 4x3x80 Военна-5x40 [color=purple]3 минути почивка[/color]…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Неделя 25.08.2013г. [size=3]Кростренажор /6/-1км.[/size] [size=3]3 кръга с 1м. почивка между кръговете ![/size] Клекове-50 Ходещи напади-30…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Събота 24.08.2013г. -71кг. Почивен ден ! Xexexe...
Който на младини мързелува, на старини слугува.Петък 23.08.2013г. [size=3]Кростренажор /6/-1км.[/size] [size=3]5 кръга без почивка[/size] Мед.топка стена/4метра+/-30x5 Фермерска с гума от камион-15метра…
I don't need motivation to work out![quote author="umad brah" date="1377162683"]е че как така с 18 кг клякаш, лостовете са по 20…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Четвъртък 22.08.2013г. [size=3]Кростренажор /5/-1км.[/size] [size=3]В началото на всеки 30с. , 20 пъти ![/size] Изхвърляне и…
It's not over until i WIN![quote author="Димитър Иванов" date="1377072923"] В събота - изхвърляне и изтласкване ще правя, искам да пробвам.[/quote]…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Вторник-20.08.2013г. Почивен ден ! Сряда-21.08.2013г. [size=3]Тичане-600м. с 13км.ч.[/size] [size=3]7 кръга с 1м. почивка между кръговете[/size]…
Тренировъчни извращения[quote author="Ragnar Lodbrok" date="1376921288"]набирам си се, просто ме мързи да пиша. :)[/quote] А без такива…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Понеделник 19.08.2013г. [size=3]Кростренажор /5/-1км.[/size] [size=4]10,000 lbs (4545,45 кг)[/size] [size=3]22 пъти без почивка ![/size] Класически клек…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[quote author="aleks" date="1376908561"] [em][size=1][color=black]1)[/color][/size] 4х в рамките на 120сек .[/quote] Това ще рече в началото…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Събота 17.08.2013г.- Почивен ден ! Неделя 18.08.2013г.-71кг. [size=3]Ходене-500м. с 6км.ч. Крос-500м. с 12км.ч.[/size] [size=3] 20…
Не тренирам - позирам (плажен дневник)[quote author="Gogo" date="1376550743"]14 август, 2013 г. клек с дискове - 3х75, 3х100, 3х100 лег с…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Петък 16.08.2013г. Крос-600м. с 12км.ч. [size=3]5 кръга с 1м. почивка между кръговете ![/size] Изхвърляне-5x35 Клек-5x65…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Четвъртък 15.08.2013г. Почивен ден ! [color=red][size=3]Нормативы и физические требования к бойцам спецназа ФСБ 1. Подтягивание…
Не тренирам - позирам (плажен дневник)[quote author="James Hinks" date="1376548015"]Кога си служил в Бригадата ?[/quote] Май беше 96г. !
Keep running !Какво е бомбок и лом? В мъжките дневници го пазят в тайна (giggle) !
Не тренирам - позирам (плажен дневник)[quote author="Gogo" date="1376481160"]Къде си служил в Плд.? Аз бях във вътрешни войски - здравей наряд,…