Сиренето е от казеин(бавно усвояващ се), а суроватката е от албумини и глобулини(бързо усвояващи се).
въпрос за аминоНе,не,не :Д
Малко помощСмени фитнеса и почвай само с дъмбели. Друго не се сещам.
въпрос относно бицепсаМоже би 3 упр с по 3 серии,малко да го разнообразиш ;)
Ужасна мускулна трескаМоже да ти помогне упсата. Тренираи по лекичко в началото докато се адаптират мускулите. 1-2…
Трапец.Like,Like
Кравето масло, като източник на мазнини?Аз залагам само на мазнините от ядките,зехтина и лененото масло-това са добрите мазнини.Масло хич не…
Какво може да ми стане ако..Батенце на 15 години имаш толкова хормони, че не ти трябва нищо освен храна. Запомни…
време ми е вече..:)Добре дошла в клуба Нели,ще критикуваме много,бъди спокойна хаххаха.Успех :)
Препоръчайте хранителни добавкиДо тук добре ,но ако не ти се получи изчистването след няколко месеца,може да влючиш…
Трапец.Гребане с щанга,Трапецовидно повдигане на рамене с лост. А що се отнася до самия мускул-страхотно…
Протеин на закуска.Братле, преобладаващия протеин от киселото мляко е казеина,който се усвоява много бавно.За закуска ти трябва…
Смяна на програмаЗначи за гърба са ти малко упр.,може да вмъкнеш мъртва тяга и набирания.За рамото ти…
Тренировка за гръбБих вмъкнал мъртва тяга и набиране с тесен успореден хват и бих изключил набиране зад…
Здравейте, моля ви за малко помощ.Обърни го на пълнозърнест хляб и яж само това което си написала и ще видиш…
Здравейте, моля ви за малко помощ.Без да спреш "junk food-a" до никъде няма да стигнеш.
Одобряване на коментарПодкрепям.
паласките..Абсурд,заеби ги тия колани,тва са митове.
Разпределение на четири дневен сплитИ аз правя като the_ace
Белтъците - пречат ли на оформянето на корема.Изличните аминокиселини могат да се превръщат в мастни киселини деца мои. Уча медицина и знам…