Radost

Хората масово искат бързи резултати с минимално усилие и време. И просто, за да се…

Това с 2 кг гири е за напълно започващи и никой уважаващ специалист не бива…

Не мога да не споделя на какво попаднах във видео на BodyConstructor: " Не работим…

Днес си направих приятна тренировка, ще я опиша тук, макар че доста еднотипни са ми…

65.5 кг Бавно и славно свалям коремна област. От десетина дни поизчезнаха паласките. Много добре…

Нещо не разбрах как 40% са много въглехидрати. В общи линии си описал една балансирана…

Всяко базово упражнение(коремните не са) ще постигне много добри резултати И в коремна област. Коремните…

За последните 2 седмица коригирах протеина нагоре и въглена(малко) надолу. Що годе бива, с оглед…

Последните 4 тренировки не съм писала и от път и лични ангажименти не ми остава…

66 кг, тоест 1 кг по-надолу. Бях или още съм в плато не знам, обаче…

Днес май се претоварих откъм дишане или пулс. Надявам се няма как да ми спре…

Гледам добре се движиш с храната, вкарала си малко зеленчуци и плод и не толкова…

От скромния ми 6-7 седмичен опит с тренировките стигнах до заключението, че да оставя "работата"…

Колкото по-просто, по-добре. От няколко дни съм 66 кг. Калории 1550 средно. Въглехидрата е 115-150(при…

Благодаря, аз съм ги настроила сега на: 131 протеин 94 въглен 67 мазнини Но надхвълям…

Благодаря за включването За въглена - малко ми е това…

Благодаря за насоките. Последните дни мислих и четох по въпроса и приложених следните неща :…

Ще се радвам на конструктивно мнение. Засега конкретика има в “1600 кал”. Какво е добре…

Вчера 12 км. велосипед. Малко се отчайвам за кг. и не само - мерките в…

И при мен винаги е било на приливи-отливи, но от 2 месеца доста се запалих…