Ради

Четвъртък трябва да го пиша почивен ден, иначе ще превъртя психически. Като цяло през целия…

Тези дни ме е хванала нервната вълна и облачното настроение. Все пак си казвам, че…

Отидох в залата, за да се раздвижа, чувствах се добре и исках да изгоря някоя…

[strong]Неделя, 5та тренировка: [/strong]Нещо като опит за цяло тяло. Обемът няма как да е голям…

Събота, 4та тренировка: Гръб + бицепс. Пътека наклон 5-7, скорост 5, 10 мин 3 серии:…

Днес направих равносметка на последния месец и има резултати, освен теглото. Мерките са -3-4 см.от…

Нещо не съм редовна тук, но определено съм много мотивирана, виждам резултати, относително имам сили…

Последнтие дни: Три дни 1800-2000 кал., 3 тренировки около 40 мин, доволна съм от самите…

Ударих дъното на въглехидратния глад. Чакам месечния ц. и да се свършва вече. Пия хром…

Началото на седмицата средна натовареност тренировки,но все пак по график, с прогресия в повторения или…

Добре завършена седмица с 6 тренировки(5 силови и 2 hiit). Средно крачки на ден 7500-…

[strong]Тренировка Събота[/strong] По план трябваше рамена + трицепс, но отидох 40 мин преди да затвори…

Няма да го бъде долна част само! Каталясах тренировка 90 мин(почивките са извън това време),…

Честито завръщане! За повечето от нас скорошният период беше и е труден, поради ред причини!…

Четвъртък: Малко движение и храна. Почивен от тренировки 30 мин велосипед навън. Макс 4000 крачки…

Веси, не вярвай на часовника/гривната и на 90%, особено да се нахъсваш, че си изразходила…

[strong]Сряда, HIIT[/strong] - 2ра тренирвка hiit от доста доста време насам. Много добре ми се…

Вторник, [strong]2ра тренировка: Гръб+Бицепс[/strong] По 3 кръга без кардио: Лат пул даун машина широк хват…

Понеделник[strong] Тренировка 1[/strong]: HIIT + Ядро, опционална 7 кръга 35-40 сек: Бягане 8-8.5 скорост, наклон…

Неделя, [strong]4та тренировка.[/strong] Беше кофти ден, не ми се коментира какво и що. Тренировката я…